скопофобия что это такое
Боязнь опозориться и ее проявления
Пожалуй, каждому человеку не нравится, когда его пристально рассматривают. Мы сразу же начинаем осматривать себя, свою одежду, лицо, а в голове крутится только одна мысль – «со мной что-то не так, может быть, в зубах что-то застряло». У одних людей подобные проявления тревоги менее выражены, у других почти незаметны, но есть и те, кто панически боится чужого взгляда, боится прилюдно опозориться. Как называется боязнь опозориться, почему возникает, и как с ней бороться – давайте разберемся.
Что это такое скопофобия
Скопофобия (скоптофобия) – это что? Это боязнь опозориться, а как результат этого, страх чужих взглядов. Иногда ее еще называют боязнью быть осмеянным, но это справедливо отчасти. Да, скоптофобы боятся быть высмеянными, но сама боязнь быть осмеянным носит другое название – гелотофобия.
Точно неизвестно, когда боязнь мнения окружающих и страх позора были замечены впервые. Но достоверно известно, что ее составляющие и предпосылки (стеснительность, чувство стыда, неуверенность в себе) существовали во все времена. С научной точки зрения скопофобию впервые описали в начале XX века, охарактеризовав ее формой социофобии. В МКБ-10 ей до сих пор присвоен код F40.1 (социальные фобии).
За страхом быть осмеянным стоит страх разочаровать кого-то. Скопофобами становятся зависимые люди, привыкшие подчиняться другим и жить для других, слушать мнение окружающих. А болезнь делает их еще и перфекционистами. Пытаясь выглядеть идеально, скопофобы часами собираются, не могут вовремя выйти из дома. Они озабочены своей внешностью, на запущенных стадиях патологии увлекаются пластическими операциями, косметологическими процедурами.
Встречаются две противоположные модели поведения. Одни больные стараются ничем не выделяться из толпы, не привлекать внимание людей. Другие стараются во всем быть лучшими, привлекательными, приятными для большинства людей. Они всегда следуют моде, ориентируются на предпочтение большинства.
Скопофобы не вступают в разговор первыми, особенно с новыми людьми. Они предпочитают односложные ответы, краснеют, часто опускают глаза, боятся сказать что-то не то, сделать что-то не так, а потому сосредоточены на себе, невнимательно слушают собеседника.
Проявления фобии
В 1906 году были описаны проявления фобии:
Позже этот список расширили и выявили другие особенности в поведении и мышлении человека, боящегося чужих взглядов:
Во время панической атаки наблюдаются соматические симптомы:
Даже обычный поход на почту или в магазин может закончиться паникой или продолжительным анализом действий, поиском ошибок. Больной снова и снова прокручивает в голове ситуацию. Он пытается угадать, что о нем подумали другие люди. Он анализирует свои слова, действия. Вспоминает, все ли правильно сказал и сделал, хорошо ли выглядел.
Причины скопофобии
Можно назвать пять причин развития фобии:
Скопофобия может развиться на фоне других психических заболеваний:
Как избавиться от фобии
В основе скопофобии лежат комплексы личности и хроническое чувство вины, причем все это корнями уходит в подсознание. Справиться с проблемой самостоятельно практически невозможно, поэтому психологи рекомендуют обращаться за профессиональной помощью. В рамках самопомощи можно использовать упражнения и методы, помогающие снизить проявления тревоги. Их же можно использовать как вспомогательные средства при работе с психологом.
Самостоятельная работа с фобией
Как избавиться от скопофобии самостоятельно:
Посмотрите на ситуации из прошлого глазами взрослого человека. Вероятно, родители унижали вас, потому что сами были больны, не уверены в себе, имели низкий уровень педагогической культуры. Если вас беспокоят воспоминания из детства, подростковых лет, то вспомните, что подростки часто самоутверждаются за счет сверстников. Они страдают от неуверенности, пытаются скрыть свои недостатки и слабость, заслужить авторитет в кругу друзей. Чем старше человек, тем взрослее и адекватнее его методы самореализации, самоутверждения. Взрослые люди доказывают свое превосходство успехами в жизни и на работе. А если кто-то, став взрослым, использует детские методы, то это говорит о его незрелости.
Советы психологов
Специалист анализирует историю болезни и жизни клиента, при необходимости проводит тест, скопофобия не имеет специальной методики для диагностики, но подойдет опросник SPIN (определение социальной фобии). По результатам комплексного обследования психолог предлагает план психокоррекции и реабилитации.
Основной метод лечения – психотерапия. Используются следующие направления:
Опасность и последствия фобии
Любое замечание больной воспринимает очень остро. А недовольный взгляд случайного прохожего может лишить человека сна, аппетита. Ситуация выглядит еще опаснее и трагичнее, если вспомнить, что скопофобам всюду мерещатся недовольные и осуждающие взгляды людей.
Чем чаще человек страдал от насмешек, оскорблений, упреков со стороны общества и чем сильнее он его боится, тем больше он отдаляется от людей, выстраивая невидимую стену. Неуверенность, комплексы, непринятие себя и боязнь людей мешают строить карьеру, личную жизнь. В итоге человек оказывается в одиночестве и изоляции, он страдает от дезориентации, неопределенности, бессмысленности жизни. На фоне хронического напряжения развиваются вторичные расстройства: паранойя, шизофрения, депрессия.
Скопофобия что это такое
Скопофобия или боязнь чужих взглядов: как избавиться от фобии
Скопофобия или боязнь чужих взглядов: как избавиться от фобии
Скопофобия – это тяжелая фобия, имеющая сразу несколько проявлений. Человек с таким нарушением чувствует себя неуютно в толпе людей, когда знает, что кто-то может его пристально рассматривать. Эта фобия завязана на чувство стыда и вины, и негативно сказывается на психике человека.
История патологии
Невозможно точно сказать, когда человек впервые столкнулся со скопофобией. Дело в том, что чувство стыда, патологическая стеснительность или неуверенность в себе при нахождении в обществе известна человеку с давних времен. Другими словами, история скопофобии берет свое начало с того момента, как человек впервые почувствовал стыд перед другими людьми. Конечно, ранее это состояние не имело названия, а скопофобия как часть социальной фобии была впервые описана в первые годы 20 века.
В 1906 году в психиатрическом журнале впервые появился термин “скопофобия”. Психиатры не смогли точно охарактеризовать это нарушение, поэтому выделили следующие признаки скопофобии:
Долгое время скопофобия описывалась как “страх видеть людей”. Отсюда второе название – офтальмофобия.
В МКБ-10 эта патология не определяется как самостоятельное нарушение, а описывается кодом F40.1 – социальные фобии. Нередко скопофобию врачи определяют как одну из форм социального невроза.
Причины развития
Фобию может спровоцировать чересчур сильный и навязчивый контроль за ребенком в детстве
Скопофобия может быть следствием психотравмы или нервно-психических расстройств. Как сопутствующая психопатология, скопофобия может сопровождать следующие нарушения и заболевания:
В случае эпилепсии и синдрома Туретта обострение первичного заболевания происходит в местах скопления людей. Так, при эпилепсии у человека с таким сопутствующим нарушением может начаться припадок при посещении супермаркета или во время ответа у классной доски в школе. При синдроме Туретта у человека обостряются мимические и вокальные тики в моменты, когда на него обращено пристальное внимание окружающих.
При неврозах обострение фобии тесно связано с общим самочувствием пациента. Чем выше уровень стресса – тем острее проявляется заболевание.
С боязнью взглядов посторонних людей может столкнуться абсолютно любой человек, но чаще всего это нарушение встречается у молодых женщин.
Как и все фобии, скопофобия уходит корнями в глубокое детство. Наиболее вероятные причины ее развития:
Нередко с таким нарушением сталкиваются дети, которые не могут найти общий язык со сверстниками. Многие скопофобы отличались в детстве слабым здоровьем, из-за чего были вынуждены подолгу пропускать школьные занятия. Это создает оторванность от коллектива, в результате такие дети чувствуют себя чужими среди одноклассников, а зачастую и подвергаются насмешкам. Результатом становится сильная неуверенность в себе и боязнь быть высмеянным, из-за чего человек чувствует дискомфорт, когда на него смотрят другие люди.
Еще одна причина фобии – постоянное сравнение ребенка со сверстниками, которым грешат некоторые родители. Это достаточно распространенная ситуация, когда ребенок приносит из школы среднюю оценку, а родители начинают допытываться, какие отметки получили его одноклассники. Затем следует упрек, ведь сравнение идет не в пользу ребенка, в результате у него постепенно формируется ощущение, будто он хуже других. В подростковом возрасте это достигает пика и появляются первые признаки фобии.
Как правило, со скопофобией сталкиваются неуверенные в себе люди, зависимые от родителей и от мнения окружающих. Именно эта зависимость от чужого мнения и является основной причиной внутреннего конфликта – человек сам сравнивает себя с другими, чувствует неуверенность из-за полученных выводов, и старается скрыться из поля зрения окружающих, чтобы никто другой не смог прийти к такому же умозаключению. Другими словами, скопофобу кажется, что все вокруг узнают, что он хуже остальных, и будут над ним смеяться.
Симптомы скопофобии
Человеку со скопофобией больше всего хочется избежать чужого внимания к себе
Боязнь чужих взглядов проявляется по-разному, но накладывает отпечаток на поведение человека в любой ситуации.
В периоды сильных эмоциональных переживаний или стрессов фобия может обостряться. Помимо перечисленных выше симптомов, появляются панические атаки, возникающие в моменты нахождения на публике или общения с незнакомым человеком. При этом скопофоб чувствует панику и желание скрыться, у него дрожат пальцы рук, спина покрывается холодной испариной, сердечный ритм ускоряется и появляется сильная одышка. В некоторых случаях скопофобии, больной может буквально закрывать глаза рукой, избегая чужих взглядов.
Лечение
Боязнь взгляда в глаза, страх насмешек – серьезная фобия, которую необходимо лечить. К сожалению, так как это нарушение завязано на внутренние комплексы и патологическое чувство стыда, человек не может справиться с фобией самостоятельно. Чтобы победить боязнь пристального взгляда в глаза, скопофоб должен найти в себе силы отправиться к психотерапевту.
Психолог в этом случае не поможет, больному необходим психотерапевт или психиатр, так как для уменьшения симптоматики нужны сильнодействующие препараты.
Любые страхи можно побороть самому, но только обретя способность к критическому мышлению, а именно этого боязнь чужих взглядов лишает в первую очередь. Другими словами, нужно начать терапию с врачом, а вот продолжить лечение можно уже самостоятельно.
Медикаментозное лечение
Лечение начинается с курса приема медпрепаратов, и только затем назначают психотерапию
Скопофобия – одна из тех фобий, в лечении которых применяют медикаменты. Это связано с тем, что она выступает одной из форм социальных неврозов, которые негативно сказываются на психическом состоянии человека. Невроз – это психическое нарушение, возникающее на фоне перенапряжения нервной системы.
Для лечение тревожного расстройства при скопофобии применяют транквилизаторы. Препараты этой группы отпускаются только по рецепту, поэтому необходимо, чтобы их выписал психотерапевт. Если скопофобия сопровождается депрессивной симптоматикой, назначают антидепрессанты.
Психотерапия
После непродолжительной медикаментозной терапии, людям с боязнью чужих взглядов показан курс психотерапии. Наиболее эффективный метод – это когнитивно-поведенческая психокоррекция. На приеме у врача пациент учиться смотреть на окружающих под другим углом и не видеть в любом прохожем потенциальную опасность. Такой метод терапии помогает изменить свое отношение к проблеме, что позволяет затем избавиться от фобии своими силами. Другими словами, человек перестает зацикливаться на предмете страха (в данном случае – чужие взгляды, критика и вероятные насмешки), в результате фобия проходит самостоятельно.
Еще один эффективный метод лечения – это гештальт-терапия. В случае скопофобии, метод позволяет выявить скрытые детские причины неуверенности в себе и патологического чувства стыда. Несмотря на то что этот метод часто подвергается критике со стороны врачей, многие пациенты положительно отзываются о гештальт-терапии в лечении фобий.
Советы психотерапевтов
Разобравшись, как называется боязнь чужих взглядов и как избавиться от скопофобии, следует прислушаться к советам психотерапевтов. Простые рекомендации можно использовать как самостоятельное средство для борьбы с фобией на ранней стадии, либо для обретения уверенности в себе на время терапии.
Использование таких простых методов позволит уменьшить величину проблемы. Как показывает практика, в 9 из 10 случаев скопофобия успешно лечится в течение нескольких месяцев.
Максимально полный список фобий
Ниже приводится список фобий (от др.-греч. φόβος — «страх»), опубликованных в Википедии (свободной энциклопедии), признанных реально существующими. Профессиональные психиатрические термины составляют лишь часть этого списка. Не все из перечисленных «фобий» являются психическими расстройствами.
аблютофобия (аблутофобия) — боязнь умывания, купания, стирки или чистки
авиафобия, авиофобия[1] — боязнь полётов в воздушных транспортных средствах[2]
агирофобия (дромофобия) — боязнь улиц, пересекать улицу
агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса
аибофобия — боязнь палиндромов
айлурофобия (галеофобия, гатофобия, фелинофобия[3]) — боязнь кошек
айхмофобия — боязнь острых предметов
акарофобия — боязнь клещей
аквафобия — боязнь воды, утопления, см. гидрофобия
аккультурафобия — боязнь ассимиляции
аклиофобия — боязнь глухоты
акнефобия — боязнь появления угрей (акне)[1]
акротомофобия — боязнь ампутации
акрофобия — боязнь высоты
акусапунгерефобия — боязнь акупунктуры
акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — боязнь громких звуков
алгофобия — боязнь боли
амаксофобия[en] — боязнь транспорта и вождения[4][5]
аматофобия — боязнь пыли или загрязнения пылью[1]
ангинофобия — боязнь приступа стенокардии[1]
андрофобия — боязнь мужчин
анемофобия — боязнь бури (сильного ветра)[1]
антофобия — боязнь цветов
антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
апейрофобия — боязнь бесконечности[6]
апифобия — боязнь пчёл, ос[6]; частный случай зоофобии
апопатофобия — боязнь заходить в туалеты[6]
апоплексифобия — боязнь возникновения инсульта[1]
арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии
аритмофобия, арифмофобия — боязнь перед каким-либо индивидуально значимым числом[6]
астрофобия — боязнь звёзд и звёздного пространства[1]
атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений[6]
атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
аурофобия — боязнь золота[7]
аутомизофобия — боязнь загрязнить своё тело[6]
аутофобия (ануптафобия[8], эремофобия[9], изолофобия[6]) — боязнь одиночества
афефобия — см. гаптофобия
ахлуофобия — боязнь темноты, см. никтофобия
ацерофобия — боязнь кислых продуктов и напитков[10]
аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах[11][12]; также боязнь сквозняков[6]
аэроэмфиземофобия — боязнь кессонной болезни
вакцинофобия — боязнь прививок и связанных с ними неврологических осложнений[1]
венерофобия (кипридофобия) — боязнь заразиться венерической болезнью[6]
вербофобия — страх отдельных слов[13]
верминофобия — боязнь бактерий, микробов, червей, заразиться
вертигофобия (динофобия) — боязнь головокружения[6]
винофобия — боязнь употребления вина[6][1]
вомитофобия — см. эметофобия
декстрофобия — боязнь вещей, расположенных справа[6]
демонофобия (cатанофобия[1]) — боязнь Дьявола, демонов и другой нечистой силы[6]
демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
дентофобия (одонтофобия) — боязнь стоматологов, лечения зубов
дерматопатофобия (дерматофобия[1], дерматосиофобия[1]) — боязнь заболеть кожной болезнью[6]
децидофобия — боязнь принимать решения
динофобия — см. вертигофобия
дисморфофобия — боязнь физических недостатков в собственной внешности
дорофобия — боязнь получать или делать подарки[6]
дромофобия — см. агирофобия
зоофобия — боязнь животных
земмифобия — боязнь кротов[15]
иатрофобия — см. ятрофобия
инсектофобия (энтомофобия[16]) — боязнь насекомых; частный случай зоофобии
иерофобия — боязнь предметов религиозного культа[6]; см. также агиофобия
иофобия — боязнь ядов[6]
какоррафиофобия — см. атихифобия
канцерофобия (канкрофобия[1], карциномофобия[1], карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
кардиопатофобия (кардиофобия[1]) — боязнь сердечного заболевания[1]
катагелофобия — боязнь насмешки[17]
кейрофобия — боязнь при бритье порезать клиента (у парикмахеров)[6]
кенофобия — боязнь больших незаполненных пространств (например, пустого зала театра)[6]
кераунофобия — боязнь молний
кинофобия (канинофобия) — боязнь собак
кипридофобия — см. венерофобия
клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
коинофобия — боязнь заходить в помещение, где находится много людей[6]
коитофобия — см. генофобия
компьютерофобия — боязнь компьютеров[1]
контрелтофобия — см. аграфобия
копофобия — боязнь переутомиться[6]
копрофобия — боязнь фекалий
коулрофобия (англ.) — боязнь клоунов
ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
кремнофобия — боязнь смотреть в бездну, пропасть[1]
кристаллофобия — боязнь прикосновения к стеклянным предметам[6]
ксилофобия — см. гилофобия
лалофобия — боязнь говорить из-за опасения возможного заикания[6]
латерофобия — боязнь лежать на боку, чаще — на левом (когда присутствует кардиофобия)[6]
лепрофобия — боязнь заразиться лепрой[6]
лигирофобия — см. акустикофобия
лисофобия — боязнь заболеть бешенством[1]
логофобия (глоссофобия) — страх говорить
люофобия (сифилофобия) — боязнь заразиться сифилисом[6]
маниофобия — боязнь психически заболеть[6]
мегалофобия — боязнь больших предметов или объектов[18]
менофобия — боязнь менструаций и связанных с ними неприятных ощущений[6]
металлофобия — боязнь металлических предметов и металлов[6]
мизофобия (гермофобия) — боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам
миксеофобия — см. генофобия
мирмекофобия — боязнь муравьёв; частный случай зоофобии
морфинофобия — боязнь стать морфинистом[6]
мусофобия (сурифобия[1]) — боязнь мышей и крыс[19]
некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
неофобия (англ.) — боязнь нового, перемен
никтогилофобия — см. гилофобия
никтофобия (англ.) (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
нозофобия (англ.) — боязнь заболеть
нозокомефобия (англ.) — боязнь больниц
одонтофобия — см. дентофобия
ойкофобия (англ.) — боязнь дома, возвращения домой
омброфобия — боязнь попасть под дождь[6]
онанофобия — боязнь вредных последствий онанизма[6]
осмофобия (англ.) — боязнь телесных запахов
орнитофобия — боязнь птиц и их перьев; частный случай зоофобии
офидиофобия (англ.), или офиофобия — боязнь змей; частный случай герпетофобии
охлофобия — боязнь толпы, см. демофобия
панофобия (панфобия, пантофобия) — боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине
паразитофобия — боязнь насекомых-паразитов[6]
паралипофобия — боязнь, что собственные ошибочные действия причинят вред близким родственникам[6]
параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца[20]
патройофобия — боязнь наследственности, в особенности наследственных заболеваний[6]
парурез — боязнь мочеиспускания на людях
педиофобия — боязнь предметов, имитирующих человеческий облик (кукол, восковых фигур)
педофобия — навязчивый страх детей или имитирующих их изделий (кукол)[6]
пейрафобия — боязнь публичного выступления
пеладофобия — боязнь облысения[6]
петтофобия — боязнь неудержания газов в присутствии посторонних людей[6]
пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня
психрофобия — боязнь холода[6]
рабдофобия — боязнь наказания[6]
радиофобия — боязнь радиации
ранидофобия — боязнь лягушек[21]
ректофобия — боязнь не иметь стула[6]
рипофобия — боязнь грязи, нечистот[6]
cатанофобия — см. демонофобия
селахофобия — боязнь акул[22]
сидеродромофобия — боязнь езды в железнодорожном транспорте[6]
ситофобия — боязнь приёма пищи[6]
скабиофобия — боязнь заболеть чесоткой[6]
сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
скопофобия (англ.) (скоптофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
скотофобия — см. никтофобия
сомнифобия — боязнь спать
социофобия — боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающими
спектрофобия (англ.) — 1) боязнь призраков
спектрофобия — 2) то же, что эйсоптрофобия
спермофобия — боязнь микробов[23]
спидофобия — боязнь заразиться СПИДом[прим. 1][6]
cтазобазофобия — боязнь стояния и ходьбы[6]
сурифобия — см. мусофобия
табофобия — боязнь заболеть спинной сухоткой[6]
талассофобия — боязнь моря (в том числе купания и морских путешествий)[6]
танатофобия (англ.) — боязнь смерти
тафофобия (тафефобия) — боязнь быть погребенным заживо, похорон
телефонофобия (англ.) — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
терророфобия — боязнь терроризма[24]
тениофобия — боязнь заразиться глистами[6]
теофобия — боязнь бога, его вмешательства в судьбу или кары[6]
термофобия — боязнь жары и натопленных помещений[6]
тетрафобия — боязнь числа 4
тиксофобия — см. гаптофобия
токофобия (малевзиофобия) — страх перед родами
токсикофобия — боязнь отравления[6]
топофобия — боязнь остаться одному в помещении[6]
травматофобия (англ.) — боязнь травмы
трансфобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления трансгендерности
тремофобия — боязнь дрожания[6]
трипанофобия (англ.) — боязнь игл и уколов
трипофобия — страх перед кластерными отверстиями (не признана в Диагностической Американской Психиатрической Ассоциации).
трискаидекафобия (трискайдекафобия[1], тредекафобия[6], тердекафобия) — боязнь числа 13
трихофобия (англ.) — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела
туберкулёзофобия (фтизиофобия) — боязнь заболеть туберкулёзом
туннелефобия — боязнь прохождения через туннель[6]
уранофобия — боязнь смотреть в небо[6]
фагофобия (англ.) — боязнь глотания, подавиться пищей
фазмофобия — боязнь призраков и духов[6]
фармакофобия — боязнь принимать лекарства
филофобия (англ.) — боязнь влюбиться
фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
фонофобия — см. акустикофобия
фтириофобия — боязнь вшивости.
фриггатрискаидекафобия — см. параскаведекатриафобия
эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь собственного отражения в зеркале
эйхофобия — боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания[6]
эквинофобия (англ.)[27] (гиппофобия[28]) — боязнь лошадей; частный случай зоофобии
эклуофобия — см. никтофобия
эметофобия (вомитофобия) — боязнь появления рвоты
эпистаксофобия (эпистаксиофобия[1]) — боязнь носового кровотечения[6]
эргазиофобия (англ.) — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
эргофобия (англ.) — боязнь работать, совершать какие-либо действия
эритрофобия (англ.) (эрейтофобия[6]) — боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)
эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе
эфебифобия — боязнь подростков
ятрофобия — боязнь врачей
Этот список регулярно пополняется в связи с появлением обстоятельств в социальном и природном окружении.