сибирская клетчатка и отруби в чем разница
Отруби и клетчатка – отличия
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Современное общество все чаще склоняется к здоровому и правильному питанию. Это не только модная тенденция, но и осознанное желание повысить качество своей жизни. Употребляемая пища – это не только заряд бодрости и энергии, но и «строительный материал» для хорошего самочувствия на долгое время.
Помимо микроэлементов и витаминов, важно помнить о других полезных веществах, которые должны ежедневно поступать в организм. Такими веществами являются отруби и клетчатка. Современные диетологи очень часто упоминают эти названия без подробного объяснения, что это и откуда. Давайте разбираться вместе.
Что такое отруби и клетчатка?
Отруби – это переработанный побочный продукт, остающийся после производства муки. Он появляется при помоле, так как является твердой оболочкой зерна и остатком неотсортированной муки.
С помощью отрубей можно быстро насытить организм полезными веществами. Диетологи также советуют употреблять этот продукт для очистки кишечника. Жесткие частицы отрубей качественно удаляют все токсины и шлаки, которые остаются при пищеварении. Это хорошее средство для похудения и оздоровления всего организма.
Клетчатка является строительным материалом для всех овощей и фруктов. Однако кроме них, ее можно найти в орехах, бобовых и морепродуктах. Их употребление снижает чувство голода, придает телу легкость и способствует сбросу лишнего веса.
Внимание! Попадая в организм, клетчатка превращается в желе, становясь хорошей питательной базой для полезной микрофлоры.
Наибольшее количество нерастворимой клетчатки содержится в кожуре фруктов и овощей. Ее можно купить в чистом виде с дополнительными экстрактами ягод или природных трав.
Особенности и отличия
Отруби являются плотной оболочкой зерна, а клетчатка – это грубые волокна растительной пищи. При этом сами отруби на 70–75% тоже состоят из клетчатки. По своей структуре они намного тяжелее и калорийнее.
Внимание! В обоих веществах содержится огромный запас полезных компонентов – витаминов и микроэлементов. Это качественный источник жиров, белков и углеводов.
Главная задача клетчатки – быстро вывести остатки еды после завершения пищеварительного процесса наружу. Она выступает в роли абсорбента и способствует природному очищению кишечника.
Очень важно питаться этими компонентами в любое время года, даже когда существует естественное ограничение по натуральным овощам, фруктам, ягодам или орехам. Правильное питание – это залог долголетия без болезней и проблем со здоровьем. Забота о себе начинается с рационального употребления пищи определенного состава.
Чем отличаются отруби от клетчатки?
ОТРУБИ — побочный продукт мукомольного производства, представляющий собой твердую оболочку зерна, остатки муки и зародышей зерна. Не следует путать с мякиной. В зависимости от вида перерабатываемого зерна отруби бывают пшеничные, ржаные, ячменные, рисовые, гречишные и др. По степени измельчения могут быть грубые (крупные) и тонкие (мелкие).
КЛЕТЧАТКА — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника; наиболее распространённое значение термина.
Клетчатка – это пищевые волокна, содержащиеся в самой структурной ткани растения (овощи, фрукты, бобовые, орехи и т. д). Клетчатка входит в отруби. Клетчатка не переваривается организмом, но при этом несет несомненную пользу микрофлоре желудка. При достаточно большом объеме клетчатка содержит мало калорий (100 грамм соответствуют примерно 35 ккал).
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА — компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника. В некоторых источниках понятие пищевых волокон определяется как сумма полисахаридов и лигнина, которые не перевариваются эндогенными секретами желудочно-кишечного тракта человека. По мнению многих специалистов данное определение является наиболее верным.
Клетчатку делят на растворимую (во фруктах, овсе, бобовых, ячмене, водорослях, семени льна). В ЖКТ растворимая клетчатка превращается в желеобразную массу, которую любят бактерии кишечника. А также нерастворимую, которая содержится в отрубях, кожуре овощей, фруктов.
Клетчатка безвредна, но для нормальной работы ЖКТ она необходима. Избыток клетчатки нежелателен (может произойти вздутие живота, урчание, ощущение дискомфорта). Необходимая суточная норма составляет 40 грамм (по рекомендациям ВОЗ). Клетчатка в продуктах не обеспечивает этот уровень.
Отруби (в отличие от клетчатки) содержат не только пищевые волокна, но и микроэлементы, которые входят в состав самого зародыша зерна.
Содержание клетчатки в отрубях составляет 75-80%.
В 100 граммах отрубей находится 250 ккал; в клетчатке – 35 ккал.
ШРОТ (нем. Schrot, основное значение — мелкие куски, обрезки) — концентрированный корм; побочный продукт маслоэкстракционного производства. Получается после экстрагирования жира из семян масличных растений органическими растворителями в дистилляторах и испарителях. Шрот — ценный высокопротеиновый кормовой продукт.
Шроты богаты клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, растительным белком, витаминами, антиоксидантами, а также микроэлементами.
Шрот является источником полноценного белка и целого ряда витаминов и микроэлементов.
Шесть мифов о клетчатке
Клетчатку принято считать балластом растительной пищи. С одной стороны, она действительно не всасывается в кровь, не дает энергии и не содержит питательных веществ. Но в то же время клетчатка влияет на работу практически всех систем и органов нашего тела. Как же так? Давайте разберем наиболее популярные мифы о клетчатке и выясним, какова ее роль в пищеварении и здоровье.
Что такое клетчатка?
Клетчаткой называются растительные пищевые волокна, по своей химической принадлежности относящиеся к сложным углеводам. Говоря простым языком, пищевые волокна – это стенки клеток растений: фруктов, овощей, бобовых, орехов и зерновых.
В зерновых клетчатка находится во внешних слоях, которые удаляются при обработке.
Миф первый: клетчатка бесполезна для организма
Это убеждение стало причиной возникновения и процветания многих патологических состояний здоровья. Хотя питательных веществ клетчатка действительно не содержит, недооценивать ее – большая ошибка.
Чем полезна клетчатка?
Клетчатка уменьшает чувство голода
При поступлении в желудок клетчатка впитывает в себя воду и желудочный сок. Разбухая, она увеличивается в объеме. Образовавшийся пищевой комок давит на стенки желудка и кишечника, и в головной мозг поступает сигнал о насыщении. Ощущение голода сменяется чувством сытости.
Важным условием для запуска этого механизма является достаточное количество воды в организме. Поэтому не позднее чем за полчаса до еды рекомендуется выпить стакан воды или травяного чая.
Клетчатка замедляет усвоение углеводов и жиров
Находясь в кишечнике в достаточном количестве, клетчатка впитывает в себя излишки жиров и простых углеводов. Это способствует замедлению усвоения и снижению общего калоража съеденной накануне пищи.
Клетчатка растворяет и выводит из организма токсические вещества
В наибольшей степени это касается растворимых пищевых волокон, к которым относятся пектин, камеди, полисахариды.
Клетчатка обладает антиоксидантными свойствами
Пищевые волокна препятствуют агрессивному воздействию токсинов на клетки организма.
Клетчатка способствует улучшению чувствительности к инсулину.
Прием быстрых углеводов вызывает резкое увеличение уровня сахара в крови и соответствующий выброс инсулина. После утилизации глюкозы ее излишки транспортируются в жировые отложения. Интенсивная выработка инсулина способствует развитию инсулинорезистенции – снижению чувствительности организма к инсулину. Это означает, что со временем организму требуются все большие дозы инсулина, а объем жировых отложений нарастает.
Снижая устойчивость к инсулину, клетчатка позволяет организму достигать тех же результатов с помощью меньших доз инсулина. В этом случае жировые отложения будут накапливаться гораздо медленнее.
Клетчатка способствует очищению кишечника
Поскольку клетчатка не усваивается организмом, через кишечник она проходит транзитом, заодно «выметая» ненужное.
Если вы употребили что-то не очень полезное и хотите, чтобы это усвоилось минимально, съешьте побольше клетчатки.
Клетчатка регулирует микрофлору кишечника.
Клетчатка является пищей для «хороших» микробов кишечника, поэтому ее употребление препятствует появлению дисбактериоза. Также адекватное соотношение в пище белков и клетчатки улучшает процесс расщепления и усвоения белков. Это, в свою очередь, способствует восстановлению и поддержанию баланса микрофлоры кишечника.
Миф второй: клетчатка полезна только для кишечника
Безусловно, польза клетчатки для кишечника очевидна. Клетчатка:
Но и пользу клетчатки для всего организма нельзя недооценивать. Особенно это касается растворимой клетчатки, которая способствует:
Клетчатка для похудения должна быть и растворимой, и нерастворимой.
Миф третий: вся клетчатка одинакова
Пищевые волокна подразделяются на две большие группы. Нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали оба вида клетчатки.
Нерастворимые пищевые волокна
Лигнин и некоторые гемицеллюлозы.
Содержатся в зерновых продуктах, особенно в цельнозерновых, а также в цитрусовых.
При очистке овощей и фруктов клетчатка не разрушается.
Растворимые пищевые волокна
Растворимые пищевые волокна служат отличной пищей для полезной микрофлоры кишечника. Их употребление способствует снижению уровня холестерина крови и выведению из организма тяжелых металлов.
Некоторые гемицеллюлозы, глюканы, пектины, камедь, каррагинаны, гелеобразующиe агенты, резистентные крахмалы и инулин.
Содержатся преимущественно во фруктах, овощах, бобовых культурах, картофеле и водорослях.
Пищевые волокна обеих групп содержат многие овощи и фрукты. Например, кожура яблок содержит нерастворимые пищевые волокна, а мякоть – растворимые.
Миф четвертый: клетчатка усваивается организмом
Пищевыми волокнами питаются «полезные» бактерии желудочно-кишечного тракта. Поэтому говорить об усвоении клетчатки некорректно – она всего лишь подвергается ферментации.
Какие продукты богаты клетчаткой?
По данным Центра информации о составе продуктов питания (CIQUAL)
| Продукты питания | Содержание пищевых волокон (г/100 г) |
| Чернослив, миндаль | 15–16 |
| Курага | 13,7 |
| Горький шоколад (70% какао) | 12,6 |
| Приготовленный артишок | 9,4 |
| Вареная красная фасоль, вареный нут, арахис, красная смородина, вареная белая фасоль | 8–9 |
| Вареная чечевица, сушеные финики, лесные орехи, черная смородина, хлеб из цельнозерновой муки | 7–8 |
| Малина, изюм, вареные бобы, каштаны, петрушка, вареный зеленый горошек, ежевика, грецкие орехи | 6–7 |
| Топинамбур, сырой корень сельдерея | 5 |
| Приготовленные: ямс, шпинат, стручковая фасоль Сырые: одуванчик, фенхель Ржаной хлеб, багет | 3–5 |
| Приготовленные: ямс, шпинат, стручковая фасоль Сырые: одуванчик, фенхель Ржаной хлеб, багет | 3–5 |
| Приготовленные: белокочанная капуста, брокколи, лук-порей, цветная капуста, турнепс, баклажаны, круглая тыква | 2–3 |
Эта таблица наглядно показывает, в каких продуктах много клетчатки. Вся растительная пища состоит из растворимых и нерастворимых пищевых волокон в разном соотношении.
Продукты с клетчаткой – овощи, фрукты и ягоды – обязательно должны входить в рацион. Чем меньше продукты подвергаются тепловой и механической обработке, тем больше клетчатки они содержат.
Миф пятый: клетчатка полезна всем и в неограниченном количестве
Больше – не значит лучше. При суточном употреблении более 50–60 г клетчатки (как в составе продуктов, так и добавленной) возможны следующие последствия:
Пищевые растительные волокна, употребляемые в большом количестве, ускоряют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. Иногда организм просто не успевает усвоить нужное количество питательных веществ. Чтобы предотвратить эти состояния при использовании пищевых добавок, включающих клетчатку, важно принимать такие комплексы курсами и соблюдать рекомендованную дозу.
Особенности употребления клетчатки
Очень важно не забывать про принципы пищевых сочетаний. Чтобы пищевые волокна приносили лишь пользу, соблюдайте следующие правила:
Рекомендуемая суточная норма пищевых волокон
| Возраст | Женщины | Мужчины |
| До 50 лет | 30–35 г | 40–50 г |
| После 50 лет | 20–30 г | 30–40 г |
Снижение рекомендуемого количества пищевых волокон связано с общим снижением калорийности и количества пищи, что неминуемо происходит у людей старшего возраста.
Рекомендуемое количество клетчатки в рационе
Современные диетологи и нутрициологи рекомендуют взрослым употреблять в среднем от 25 до 50 г клетчатки в день – это примерно 1,3–1,8 кг овощей, фруктов или зерновых. Ежедневно съедать столько растительной пищи совсем непросто! На помощь приходят производители БАД: в линейке Siberian Wellness есть не только Природный инулиновый концентрат и Essential Sorbents, но и источник клетчатки в исключительно комфортной форме – напиток Weight Control (яблоко-лимон) серии Yoo Go.
Клетчатка – это пребиотик, пребиотическое волокно. Поэтому для лучшего эффекта одновременно с приемом пищевых волокон рекомендуется принимать пробиотик – например, «Эльбифид».
Миф шестой: клетчатки в виде ржаных и пшеничных отрубей вполне достаточно для восполнения дефицита пищевых волокон
Принято считать, что для восполнения дефицита клетчатки идеально подходят зерновые отруби. Однако сейчас все больше исследований подтверждают, что богатые клетчаткой и при этом содержащие глютен рожь и пшеница провоцируют возникновение целого ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая колоректальный рак. Кардиолог Уильям Дэвис в книге «Пшеничный живот» утверждает, что употребление глютена увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как артрит и гипертония.
Все это ставит под сомнение ценность самого популярного источника клетчатки – пшеничных отрубей – и заставляет задуматься о новых источниках добавленной клетчатки.
Новый продукт Weight Control (малина-гранат) серии Yoo Go является универсальным источником клетчатки. В нем несколько видов пищевых волокон, в том числе – оболочки семян подорожника.
Клетчатка: правила безопасного потребления
Продукты, содержащие большое количество клетчатки, противопоказаны при воспалительных заболеваниях кишечника и повышенной перистальтике. Также не стоит предлагать растительные волокна детям младше 5–6 месяцев, поскольку они способны вызвать диарею и колики.
Любой продукт, даже такой безобидный, как клетчатка, в избыточном количестве может нанести вред. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать некоторые правила:
Список использованной литературы:
Автор материала:
Елена Клишина,
диетолог-нутрициолог
Продукты для похудения
Обзор продуктов, которые помогут снизить вес. Натуральные, низкокалорийные, пребиотические продукты для похудения(«фигурного питания») от физиолога, эксперта по пищевым технологиям Антона Черникова, которые выпускает компания «Сибирская клетчатка».
Продукты «Сибирской клетчатки» можно условно отнести к категории «фигурного питания». Они имеют высокое содержание пищевых волокон-клетчатки и пониженную калорийность, помогают худеть, оказывают общеукрепляющее и оздоровительное воздействие на организм.
Вот уже 18 лет компания «Сибирская клетчатка» придерживается правила – каждый продукт должен быть качественным, безопасным и эффективным по своим полезным свойствам. «Сибирская клетчатка» производит более 200 продуктов и продает их не только в России, но и за рубежом.
Эта статья посвящена всем категориям товаров компании «Сибирская клетчатка». Свой обзор я начну с продуктов, которые пользуются популярностью много лет подряд, а потом расскажу о современных разработкахх компании. Не сомневаюсь, что вас удивят разнообразие продуктов от «Сибирской клетчатки», их функциональные свойства и удобство употребления.
Сибирские отруби
Популярный продукт радует покупателей уже более 18 лет. Компания производит несколько видов «Сибирских отрубей» – пшеничные отруби, овсяные отруби и кукурузные отруби с добавлением ягод, фруктов и трав. Например, с расторопшей и очищающие отруби, пропитанные настоем очищающего травяного сбора. Все они хорошо подходят для снижения веса, улучшения работы кишечника, избавления от токсинов и шлаков.
Способ достаточно простой. Один или два раза в день вы готовите для себя функциональный коктейль. В кефир, ряженку или другой кисломолочный продукт добавляете 1-2 ложки отрубей, перемешиваете, настаиваете в течение минуты и выпиваете. Полезный коктейль отлично утоляет голод и помогает снизить калорийность рациона питания. Отруби можно (и это полезно) добавлять в первые, вторые блюда, мясной фарш и выпечку.
«Сибирские отруби» подходят детям, взрослым и пожилым людям. Для людей в возрасте это настоящее спасение, потому что кроме снижения веса, отруби улучшают работу кишечника и препятствуют запорам. Снижают симптомы геморроя и тромбофлебита.
Кроме рассыпчатых отрубей, «Сибирская клетчатка» выпускает «Отруби хрустящие» – продукт в виде приятных хрустящих шариков. Мы не используем для своих продуктов химические ароматизаторы, красители и консерванты, поэтому все вкусы натуральные.
В отруби «Сила овощей» добавлены морковь, свекла, лук и перец. «Сила фруктов», «Сила ягод» и «Сила гречихи» – замечательные низко калорийные снеки, которые хорошо утоляют голод. Ими приятно похрустеть просто так, съесть с кефиром или йогуртом, добавить в творог, кашу, суп и другие блюда.
Сибирская клетчатка
Как и отруби, клетчатка состоит из оболочки пшеничного зерна, но количество функциональных добавок в ней больше – не 5-7%, как в «Сибирских отрубях», а 15-25%. В первую очередь, это оригинальные травяные сборы из сибирских и алтайских трав, ягоды, фрукты, суперфуды.
Компания «Сибирская клетчатка» выпускает продукцию по уникальной технологии вакуумного экстрагирования, которая была разработана специалистами компании более 15 лет назад. Она заключается в том, что оболочка зерна пропитывается настоем травяных сборов и сама трава остается в продукте.
При обычном заваривании чая мы настаиваем пакетик в горячей воде, а потом выбрасываем его. В мусор попадает много полезных нерастворимых в воде фитосоединений. Вакуумное экстрагирование позволяет сделать однородный продукт, который пропитан настоем травяных чаёв. Благодаря технологии от нашей компании, продукт получает максимальное количество ценных фитосоединений, которые содержатся в травах.
Компания выпускает «Сибирскую клетчатку» с добавлением трав, суперфудов, овощей, фруктов и ягод. По названию вы можете судить о функциональности того или иного продукта. Все виды «Сибирской клетчатки» нормализуют вес и очищают кишечник, но у каждой конкретной клетчатки есть свои дополнительные плюсы.
Ассортимент «Сибирской клетчатки» очень широк. В него входят такие виды пребиотических продуктов, как клетчатка: «Анти-Диабет», «Здоровая печень», «STOP-АППЕТИТ», «Тонкая талия», «Корзинка здоровья», «СуперЧерника», «Витаминная Поляна», «Льняная с травами», «Иммунитет плюс». За счет травяных добавок все они обладают дополнительными оздоровительными эффектами.
Некоторые особенности и новинки
«Сибирская клетчатка» «Здоровая печень» имеет свидетельство государственной регистрации, как диетическое и профилактическое питание. Она пропитана травяным сбором, который улучшает работу печени. Также наша компания выпускает клетчатку «Здоровые почки» и «Сердечный друг» для профилактики этих недугов.
Одна из новинок – уникальная клетчатка «Иммунитет плюс» с хвоей пихты сибирской, куркумой, имбирем и клюквой. Все ингредиенты пропитаны иммуномодулирующим травяным сбором с эхинацеей. Кроме поддержания иммунитета, такой вид клетчатки способствует ускорению метаболизма и снижению веса.
«Сибирская клетчатка Форте»
В отличие от простой клетчатки, «Сибирская клетчатка» Форте» содержит два или три вида пищевых волокон. В обычную клетчатку и в «Сибирские отруби» входит нерастворимая клетчатка. Инновационный продукт «клетчатка Форте» состоит из двух видов пребиотиков – нерастворимой и вязкой клетчатки, которая содержится в семенах чиа. Помимо этого, в неё добавлены травяные сборы, ягоды или фрукты. Вязкая клетчатка – это отличная пища для полезной микрофлоры кишечника.
В чем преимущества клетчатки Форте?
Ее легко развести водой до густой гелеобразной консистенции. Коктейль на воде приятно пить, поэтому клетчатку Форте необязательно разводить в кефире или йогурте. От простой клетчатки аппетит снижается на пару часа, а от клетчатки Форте вы не будете хотеть есть более длительное время – до 4 часов. Таким образом клетчатка «форте» обладает большей эффективностью, расширенным спектром действия, увеличенным похудательным эффектом.
Клетчатка без глютена
Обычная клетчатка состоит из оболочки зерен пшеницы и содержит глютен. Некоторые люди имеют аллергию на белок пшеницы, поэтому они придерживаются безглютеновой диеты. При этом проблема контроля и удержания веса для них также актуальна, как и для тех, у кого употребление глютена не вызывает никаких последствий.
Мы предлагаем три вида клетчатки без глютена:
Вместо оболочки пшеничного зерна в них содержатся оболочки зерен кукурузы. Оригинальная клетчатка пропитана травяными сборами, имеет полезные добавки и суперфуды.
Сибирскую клетчатку применяют точно так же, как отруби. Один-два раза в день вы делаете функциональный коктейль с кефиром или йогуртом. Если хотите более быстрый вариант приема, положите в рот ложку клетчатки и запейте водой. Продукт достаточно сухой, поэтому такой способ употребления нравится не всем, но он самый быстрый.
При похудении важно снизить аппетит. Для этого клетчатку лучше принимать за 10-15 минут до еды. После приема клетчатка разбухает в желудке, заполняет его, и от этого снижается чувство голода. Вы меньше едите и худеете.
Прием продвинутой клетчатки Форте, а также и клетчатки без глютена такой же, как и обычной, – 1-2 раза в день по столовой ложке со стаканом жидкости. Чем больше вы пьете воды при употреблении клетчатки, тем лучше, тем быстрее и полезнее происходит похудение!
Коктейль «Я диета» – активатор похудения
Серия из самых вкусных и любимых похудательных коктейлей.
«Я диета» активно используется женщинами во время похудательных и очистительных диет, в разгрузочные дни, как эффективный продукт для удержания тела в нужном весе.
«Я диета» – это вкусные, полностью натуральные пребиотические напитки:
В их состав входят не менее 30% натуральных ягод или фруктов, семена чиа и оболочка пшеничного зерна.
В коктейлях «Я диета» содержатся три вида пищевых волокон – нерастворимая клетчатка – оболочка злаков, растворимая клетчатка – натуральный пектин и вязкая клетчатка из семян чиа. Пектин обладает уникальным свойством. Он способен выводить из организма токсичные соединения, тяжелые металлы и даже радионуклиды. Нерастворимая клетчатка усиливает перистальтику кишечника, разбухает в желудке и отлично утоляет голод. Вязкая клетчатка поддерживает микробиоту организма, служит субстратом и пищей для полезной микрофлоры кишечника.
При изготовлении продукта «Я диета» мы используем жмых семян чиа – порошок в виде муки, из которого выдавлено масло. За счет этого калорийность семян чиа снижается, а усвояемость биоактивных соединений становится выше.
Во всех коктейлях «Я диета» содержится 10-15% суточной нормы Омега-3-ненасыщенных жирных кислот, природным источником которых являются семена чиа.
Яркие, красивые баночки – настоящий активатор похудения. Хотите сбросить лишний вес? Сидите на похудательной диете? Обязательно используйте полезные коктейли! Наш продукт поможет снизить вред и не получить отравления от высокобелковых похудательных диет. Он также снижает голод при ограничивающих диетах, усиливает природный очищающий эффект во время детокс- марафонов и диет.
Коктейли для красоты, здоровья и стройности «My Body»
Более сложные и эффективные продукты компании, оказывающие на организм мощное оздоровительное и омолаживающее воздействие.
Во всех коктейлях «My Body» содержится от 20 до 25 биоактивных компонентов.
Это проростки злаков, оболочка зерен, семена, фрукты, ягоды, травы, специи, водоросли. Коктейли этой серии содержат все три вида клетчатки – нерастворимую, растворимую и вязкую из большего количества источников, что увеличивает биологическую активность коктейля и его влияние на обмен веществ, а также на кожу, волосы, ногти и общее самочувствие женщины.
В коктейли для красоты входят суперфуды – ламинария, виноградная косточка и другие природные адаптогены и стимуляторы, которые не вызывают истощения нервной системы. Коктейль «Energy» пропитан травяным сбором с левзеем и элеутерококком.
Цены на фитококтейли «My Body» выше, чем на обычные коктейли с клетчаткой. Перед вами комплексные продукты, которые работают сразу в нескольких направлениях и оказывают максимально полезное действие. Они нужны для нормализации питания, снижения веса, омоложения и комплексной поддержки организма.
«My Body» – продукты для активных людей, которые чувствуют, что не дополучают с пищей нужное количество нутриентов. Во время похудения многие люди меняют, ограничивают привычный рацион питания. В организм поступает меньше пищи, метаболизм замедляется и похудение становится вредным для здоровья. Мультиклетчаточные коктейли «My Body» нужны, чтобы вы восполнили дефицит питательных веществ, не замедляли метаболизм и не страдали от чувства голода.
Коктейли для спортивного питания «SK FIBERia»
Фитококтейли в черных банках предназначены для спортсменов.
Помогают всем, кто занимается спортом или фитнесом, имеет тяжелую физическую работу или регулярные физические нагрузки, имеет высокий уровень метаболизма. Благодаря сбалансированному питанию, в котором коктейль «Fiberia» играет важную роль, не прибегая к помощи химии и отказавшись от перегрузок вы можете легко повысить КПД своих тренировок, снизить усталость и время восстановления.
Для каждого этапа тренировочного процесса есть специальный вид «SK FIBERia»
Коктейль «Plant protein» богат растительным протеином. «Полезная сушка» предназначена для спортсменов, которые перед соревнованиями «сжигают жир» и снижают вес. Кроме того этот коктейль спасает от негативных последствий высокобелковых диет – запоров, головных болей, нагрузок на почки и печень.
«SK FIBERia» применяют 1-2 раза в день по 2 столовые ложки перед едой. Фитококтейли разводят с водой, кефиром, йогуртом, белковыми коктейлями или добавляют в пищу.
Программа похудения «4 шага к здоровой стройности»
Специальная программа похудения, очищения и омоложения «4 шага к здоровой стройности» создана на базе сложных мультиклетчаточных коктейлей и нацелена на поддержку фигуры, красоты и нужного веса.
В комплект входят четыре банки с коктейлями:
Курс рассчитан на 30-40 дней. Употребляя полезные коктейли, вы очищаете организм, облегчаете работу печени, улучшаете обмен веществ, снижаете аппетит и обогащаете рацион полезными биоактивными добавками. В результате налаживается работа желудочно-кишечного тракта, организм очищается, улучшается состояние кожи, ногтей и волос.
Особенности
Во время прохождения программы не обязательно менять свое питание или ограничивать себя в еде! Уже во время прохождения курса вы почувствуете не только ее похудательный эффект, но и легкость, внутренний комфорт, бодрость и прилив энергии.
Смузи СК «DETOX»
Линейка смузи СК «DETOX» включает шесть продуктов:
В каждой порции содержится универсальный комплекс пребиотиков – три вида клетчатки, которые поддерживают микрофлору кишечника, выводят шлаки и токсины. Очищают организм и обогащают его витаминами и минералами.
Смузи СК «DETOX» – полезные, функциональные и вкусные напитки, без красителей, сахара и консервантов. В их составе много натуральных ягод, фруктов и овощей, семена чиа и Сибирская клетчатка, пропитанная очищающим сбором из сибирских трав.
В пачке 7 порций сухой смеси для приготовления вкусных и питательных коктейлей. Каждая порция разводится в 200-250 мл жидкости – кефира, йогурта, молока или воды.
Лайфхак!)
Рекомендую простой рецепт! Смешайте пакетик смузи со стаканом кефира, добавьте немного меда или сиропа и поставьте в холодильник. Утром вы получите замечательный натуральный йогурт, без химических красителей и ароматизаторов с полезным детокс-эффектом и комплексом пребиотиков. Йогурт, который утолит голод и поможет очищению организма!
Пребиотический напиток Чиа-Кисель
Оригинальный пребиотический продукт компании «Сибирская клетчатка» – «KissЭль без крахмала». Отлично утоляет голод, выводит токсины и шлаки, поддерживает микрофлору кишечника.
Мы выпускаем три вида полезных киселей:
В каждой пачке – 8 порций, которые разводятся на 250 мл жидкости.
Пребиотический напиток не содержит сахара и быстрых углеводов. В его состав входят семена чиа, инулин, экстракт водорослей – это вязкие и растворимые пищевые волокна. По вкусу и консистенции наш кисель похож на традиционные кисели.
«KissЭль без крахмала» поддерживает кишечную микрофлору и значительно облегчает состояние людей, которые имеют проблемы с желудком. Кисель с чагой обладает регенерирующим и противоопухолевым действием.
Как приготовить кисель без крахмала?
Такой напиток можно приготовить всего за 30 секунд! Смесь легко разводится в 200-250 мл холодной воды, кефира или йогурта. Кисель от «Сибирской клетчатки» надолго утоляет голод и помогает сохранить красивую фигуру!
Овощные котлеты – фарш «VEGAN»
Компания «Сибирская клетчатка» выпускает четыре вида сухих овощных фаршей для приготовления овощных котлет:
В пачке – 100 г растительного продукта. Более 90% смеси состоит из овощей. Кроме того, в состав входят семена чиа, клетчатка и немного экструдированного или вспученного риса.
Из каждой порции можно сделать 5-8 котлет. В овощные котлеты не нужно добавлять яйца, муку и другие высококалорийные продукты. Засыпьте в миску содержимое пакета и залейте крутым кипятком. Дайте настояться 15-20 минут, слепите овощные котлеты и приготовьте их в пароварке, духовке или на сковороде. Вы получите нежное и сочное низкокалорийное блюдо, с характерным вкусом свеклы, моркови, чечевицы или капусты.
Масло семян Чиа
Еще один интересный продукт компании «Сибирская клетчатка» – масло холодного отжима из семян чиа. Уникальный растительный продукт содержит около 60% ненасыщенных жирных кислот Омега-3, небольшое количество насыщенных жирных кислот, витамины Е, В и микроэлементы. Невероятно полезно!
Применение масла Чиа
Употребляйте масло «Чиа» по 1-2 чайной ложки в день. Его можно добавлять в салаты, но жарить на этом масле нельзя. Продукт, который делает наша компания, имеет высокое качество и максимально доступен для покупателей по своей цене. По таким низким ценам масло из семян чиа в России не продает никто!
Сибирские снеки для похудения и полезных перекусов
Отдельная группа товаров компании «Сибирская клетчатка» – это полезные перекусы. Мы выпускаем «Полезный перекус» весом в 20 г. Хрустящие шарики с натуральным вкусом состоят из ржаной обдирной муки, проростков злаков – овса, пшеницы и клетчатки с добавлением корицы, имбиря и мяты, овощей. В продукте нет химических добавок и ароматизаторов.
Чем хороши низкокалорийные сибирские снеки? Их можно взять с собой, чтобы перекусить в дороге или в машине. «Полезный перекус» с удовольствием едят дети в школе. Снеки удобно добавлять в супы и другие блюда. Это отличная альтернатива хлебу!
Все они имеют удобную фасовку в 110 г.
В снеки «ПП»-Обед добавлены натуральная морковь, лук, перец и чеснок, поэтому их приятно есть с супом или добавлять в него, как сухарики. В отличие от обычных сухариков, шарики не раскисают в горячей жидкости, а сохраняют хрустящую текстуру.
Перекуси!
«ПП»-Завтрак можно добавлять в молоко, а из «ПП»-Ночной перекус получаются замечательные коктейли. Если вы проголодались перед сном, съешьте горстку полезных снеков и голод заснет вместе с вами!
Мука без муки – для тех кто печется о своем здоровье!
Абсолютно новый продукт от компании «Сибирская клетчатка» – необычная мука из отрубей с содержанием клетчатки 50%, для всех, кто печется о своем здоровье.
Полезная выпечка
Вы на похудательной диете, но хочется что-либо испечь! Снизить калорийность выпечки поможет «Мука без муки». Чтобы снизить калорийность блюд, в тесто, фарш и полуфабрикаты обычно добавляют простые ржаные или пшеничные отруби. Однако это достаточно жесткий продукт, который ухудшает вкус готовых блюд.
Чтобы сохранить приятную текстуру и уменьшить калорийность, мы предлагаем уникальную муку, которая изготовлена из отрубей. Смешайте ее с обычной мукой! Даже в пропорции 1 к 1 вкус блюд не изменится!
Мармелад с клетчаткой
Хотите побаловать себя полезными сладостями, но не верите, что бывают конфеты, от которых худеют?
Наша компания имеет патент на добавление Сибирской клетчатки в мармелад на сахаре. Мы делаем вкусные конфеты из яблочного пюре и добавляем в них от 15 до 25% пищевых волокон. Клетчатка абсолютно не портит вкуса. Мармелад становится более плотным по текстуре, менее сладким и калорийным. Оба вида клетчатки в лакомстве полезны для всех, кто хочет снизить вес и имеет проблемы со стулом.
Крем-каша диетическа я с клетчаткой
Легкий перекус или полезный завтрак. Продукт, которого не было на Российском рынке, появился в компании «Сибирская клетчатка» не так давно.
Кроме гречневой, рисовой или кукурузной крупы, каша мгновенного приготовления содержит семена чиа и пищевые волокна.
Легко готовить!
Крем-кашу от «Сибиской клетчатки» легко приготовить разной консистенции – от питьевой до густой. Для разведения подходит вода любой температуры. При желании вы можете положить в блюдо масло, мясные добавки, фрукты и ягоды. Крем-каши удобно заливать в термос, чтобы перекусить в пути или на работе.
Наш продукт хорош для людей, которые имеют проблемы с зубами. Крем-каши идеальны для питания во время протезирования. В банках содержится по 400 г сухой смеси, из которой можно приготовить от 10 до 13 порций.
Десерт для похудения «Чиа-пудинг»
Кто из нас не мечтает о полезном и низкокалорийном десерте? Не только худеющие мечтают о таком чуде! Вкусном, как в ресторане, но простом и быстром в приготовлении.
Компания «Сибирская клетчатка» выпускает замечательный десерт «Чиа-пудинг»:
Всем, кто хочет питаться правильно и планирует снизить вес, советуем обратить внимание на этот полезный десерт! В состав «Чиа-пудинга» входит обработанная овсянка, натуральные ягоды, семена чиа, клетчатка, инулин, экстракт бурых водорослей, камедь акации, ксантиновая камедь и подсластитель – экстракт стевии.
Делаем низкокалорийный десерт!
При разведении одной порции в 250 мл воды получается очень густой пудинг, который превосходно держит форму. Вы можете сделать порцию в кружке, аккуратно переложить готовый пудинг на тарелку, и он будет идеально держать форму кружки.
Десерт станет еще вкуснее, если развести его в молоке, кефире, ряженке или «Снежке». Добавьте туда ложку меда, поставьте в холодильник и на утро вы получите волшебный похудательный десерт! Вкусный пудинг утоляет голод на несколько часов. Есть не захочется до самого обеда!
Овсяноблин
Новый продукт от компании «Сибирская клетчатка» с воодушевлением встретили люди, которые практикуют здоровый образ жизни и здоровое питание. Упаковка содержит 7 пакетиков, из которых можно приготовить идеальный завтрак, обед или ужин.
Диетические блины!
Разведите смесь для овсяных блинов в воде или молоке и выпекайте на сковородке. В продукт не нужно добавлять яйца! Тесто для блинов не пригорает. Вы получаете уникальное диетическое блюдо, которое содержит медленные углеводы, улучшает перистальтику кишечника, помогает быстрому очищению организма и позволяет быстро снизить вес.
Закусь
Острые по вкусу снеки – полезная закуска для любителей пива и не только. Мы производим два вида соблазнительных, хрустящих шариков.
В отличие от обычных сухариков, в закуси от «Сибирской клетчатки» нет ароматизаторов и красителей. Все ингредиенты полностью натуральные. Это проростки злаков, овощи, лук, чеснок и перец. Опыт показывает, что те, кто начинает употреблять хрустящие шарики, выпивают гораздо меньше пенного напитка и – это хорошо как для веса, так и для здоровья!
Я познакомил вас со всеми группами товаров для похудения, красоты и здоровой стройности, которые выпускает компания «Сибирская клетчатка». Это многофункциональные продукты, которые помогают снизить и контролировать вес, поддержать красоту, сохранить молодость. Наши коктейли и снеки содержат от 30 до 60% пищевых волокон. Они нормализуют работу кишечника, снижают уровень сахара и холестерина, улучшают обмен веществ и очищают организм от шлаков и токсинов. Компания «Сибирская клетчатка» желает всем красоты, стройности, здоровья! Знакомьтесь с нашими продуктами, покупайте их в специализированных магазинах и делайте заказы по интернету.