С чего начинаются перемены
Перемены в жизни: как к ним относиться и нужны ли они нам
Перемены в жизни – это двигатель развития человека. Даже если это неприятные и неожиданные изменения, они все равно вносят свою лепту в становление личности, дают бесценный опыт и знания. А уж если это целенаправленные и позитивные изменения, которые организует сам человек, то в их пользе можно не сомневаться. Развитие невозможно без выхода из зоны комфорта. И перемены как раз помогают выйти из нее. А теперь разберем подробнее, что такое перемены в жизни человека, какими они бывают и зачем нужны.
Для чего нужны перемены в жизни
Что такое перемены в жизни человека? Дадим определение. Перемены в жизни – это переломные, поворотные этапы. Каким бы тоном они не были окрашены (позитивный или негативный), это стресс. Часто изменения связаны с ситуациями выбора, принятия сложных решений и ответственности за них.
Зачем и для чего нужны перемены в жизни? Те ситуации, которые приводят к изменениям, становятся жизненными уроками. Иногда изменения заставляют человека чувствовать себя слабым и беспомощным. Некоторые ситуации кажутся безвыходными, доступные решения не устраивают. Но это нужно и можно преодолеть.
Нужно обладать большой жизнестойкостью, мудростью и личностной зрелостью, чтобы адаптироваться к изменившимся условиям жизни. Важно принять сам факт того, что перемены в жизни будут случаться постоянно. Они нужны для развития и становления человека как индивида и личности.
Обратите внимание! Психика, как и любая другая система, стремится к стабильности. Поэтому люди так противятся переменам в жизни и не хотят выходить из зоны комфорта. Бояться неизвестного и нового — нормально, но нельзя позволить себе стать заложником страхов.
С чем они могут быть связаны
Какими бывают перемены в жизни человека? Они могут быть связаны с работой, здоровьем (психическим и физическим), личной жизнью, образованием, уровнем жизни, интересами и т.д. – перемены затрагивают все аспекты жизни, внешний или внутренний мир человека.
Кроме этого, существуют естественные (нормативные) и частные перемены в жизни. Пример первых: все люди проходят определенные этапы взросления, а затем старения. И это касается как физических изменений, так и психологических, а также социальных: цикл «детский сад – школа – университет – работа». В случае с частными переменами речь идет об изменениях в жизни конкретного человека. И они, в свою очередь, бывают как специально организованными самой личностью, так и не зависящими от ее желаний и действий.
Как можно относиться к переменам в своей жизни
Можно относиться к переменам в жизни как к неожиданностям, а можно воспринимать их как что-то естественное. Можно переносить ответственность на высшие силы (везет/не везет), а можно принимать ответственность на себя. Можно плыть по течению, а можно стать хозяином перемен.
Что в нашей жизни нельзя изменить
Для поддержания психического и физического баланса важно отличать то, что входит в нашу зону ответственности, контроля и влияния, от того, что мы не можем изменить.
Что в нашей жизни не подвластно переменам? Мы не можем изменить многое:
К чему они могут привести
К чему приводят перемены в жизни? Перемены – это опыт. Изменения раскрывают человека с какой-либо стороны. Иногда то, что кажется трагедией, может привести к позитивным результатам. Например, уволили человека, а он потом нашел свое истинное призвание. Однако даже позитивные изменения несут в себе определенный заряд разрушительной энергии. Разберем негативное влияние перемен в жизни.
Негативное влияние перемен
Перемены пугают. Любые изменения в себе – это отказ от части себя. То есть сначала вы что-то у себя отнимаете, на какое-то время оказываетесь в вакууме, а потом приобретаете. Например, вы отказываетесь от токсичного круга общения, вредных привычек, бесперспективной работы, разрушительных любовных отношений и т.д.
Перемены в жизни – это сильное эмоциональное потрясение. Человек оказывается в состоянии беспокойства, из-за этого высок риск принятия неправильных, необдуманных, эмоциональных решений. Постарайтесь рассмотреть последние перемены свежим, новым взглядом, словно это происходит не с вами. Займите роль наблюдателя.
Перемены в жизни всегда вгоняют человека в состояние стресса, нестабильности. Чем дольше он пребывает в таком состоянии, то есть чем медленнее он адаптируется и принимает решения, действует, тем выше риски и опасность. Жизнь в условиях постоянной неопределенности и нестабильности чревата развитием неврозов, психосоматических заболеваний.
Как спокойно реагировать на перемены в жизни: практические рекомендации
На одни перемены в жизни мы можем влиять больше, на другие меньше. А какие-то изменения совсем не поддаются нашему контролю, остается только принять их. Как же научиться спокойнее относиться к переменам в жизни? Придерживайтесь следующих правил:
Иногда, чтобы достичь большего и лучшего, нужно пожертвовать чем-то. Например, некоторые люди бросают стабильную работу ради заработка на фрилансе или открытия своего бизнеса. Они понимают, что лишаются трудового стажа, ежемесячных выплат, каких-либо гарантий. Но в то же время они уверены, что их потенциала, внутренних ресурсов хватит на построение новой жизни. Они чувствуют, что им нужны эти перемены, нужна свобода.
Мой опыт
Я точно знаю, что в жизни бывают черные, серые и белые полосы, замечала цикличность у себя. Например, это ярко заметно в трудовой сфере. Работу копирайтером на фрилансе нельзя назвать стабильной. Если кратко, то это выглядит так: на какое-то время находишь нескольких постоянных заказчиков, можешь примерно спланировать график работы и режим дня, имеешь хоть какие-то ориентиры на определенный период времени.
При этом ты знаешь, что эти проекты закончатся, и тогда придется искать новые. Соответственно, на какое-то время (какое – никто не знает) доходы упадут, ритм жизни и внутреннее состояние изменятся. А также изменится вид деятельности. Патрулирование всевозможных источников вакансий и общение с разными людьми – не тождественно привычному ритму сотрудничества с теми, с кем ты уже сработался.
А еще случается неожиданная приостановка в работе. Например, на фоне пандемии 2020 я потеряла двух заказчиков, но спустя время нашла замену.
Это те перемены, к которым можно подготовиться и которые остается принять, раз уж хочется работать дома на фрилансе. Сначала это тревожило, но сейчас я знаю, что за периодом снижения загруженности, отказов и безрезультативных поисков обязательно наступит другой, светлый период. Так действительно бывает, что в течение месяца, а то и двух не получается найти работу, а потом за неделю находишь сразу несколько клиентов. Или они находят тебя. Главное – не отчаиваться.
Однако у светлых периодов есть своя опасность – можно расслабиться и забыть о вероятном «черном дне». Нужно всегда помнить о том, что никто не застрахован от неожиданностей, нельзя терять голову.
Аналогичную тенденцию к цикличности я замечала в жизни в целом. Бывает, что по всем фронтам (работа, самочувствие, личная жизнь) возникают проблемы. А потом все налаживается. Не само собой, конечно, а за счет моей выдержки и действий.
Вывод: все рано или поздно заканчивается. Поэтому я не воспринимаю негативные перемены как что-то ужасное, но и не даю позитивным изменениям лишить себя рассудка. Важно всегда сохранять самообладание и трезво мыслить.
Заключение
Не бойтесь перемен в жизни. Старайтесь быть инициатором изменений, выходите из зоны комфорта. Как решиться на перемены? Составьте список тех ограничений, в которых застряли из-за страха перемен, и список лишений. Представьте, прочувствуйте то, о чем мечтаете, но на что никак не решитесь. Окружите себя теми людьми, которые заинтересованы в позитивных изменениях, которые мотивируют идти вперед, а не тянут назад.
Помните о том, что счастье и гармония – главные ориентиры. Решайтесь на любые изменения, если они улучшают качество и уровень вашей жизни, делают вас счастливым, здоровым, успешным. Уважайте и любите себя, руководствуйтесь личными потребностями и раскрывайте личностный потенциал. Меняйтесь, становитесь лучшей версией себя.
10 вещей, с которых начинаются большие перемены
Наша жизнь часто меняется как в лучшую, так и в худшую сторону. И некоторые люди способны ощущать грядущие перемены.
Очень часто, подобные внутренние чувства проявляются перед чем-то серьезным, что может кардинально изменить нашу жизнь.
Итак, мы опишем 10 наиболее ярких откровений, которые посетят вас перед или в момент кардинальных перемен в жизни.
1. Вы будете реже прибегать к отрицанию
Когда вы по-настоящему понимаете, что жизнь привела вас в тупик, отрицание — это щит, который помогает защититься от негатива. Паника из-за происходящего не заставит вас почувствовать себя лучше, потому человеку свойственно не признавать все то, что воспринимается им как нечто неправильное. Постоянное отрицание говорит о том, что вы были еще не готовы к переменам, что у вас недостаточно уверенности в своих силах.
Грандиозные перемены в жизни могут быть разными, они способны переломить события самым неожиданным образом. И конечно это пугает. Но как только вы начнете относиться к этому более сдержанно и сохранять спокойствие, вы сможете примириться с кажущимися неправильными событиями.
Как только вы измените свое отношение, вам удастся выйти из длительного периода постоянного отрицания. Но будьте готовы к тому, что принятие действительности не будет легким. Вас могут посетить самые разные эмоции: гнев, сожаление или печаль.
Но эти чувства необходимы. Вы могли сдерживаться очень долго, чтобы окружить себя искусственным ощущением безопасности. Но жизнь меняется, а с ней должны преображаться и вы. Для всего нужно время, и вы это знаете.
От привычки все отрицать невозможно избавиться просто и быстро. Это длительный процесс, который постепенно приводит нас к принятию реальности. Если вы дадите себе возможность сделать это, вы избавитесь от тяжелого груза и поймете, что прошлое было не столь счастливым. Может быть стоит открыться переменам?
2. Вы начнете оглядываться назад и анализировать принятые решения
Кардинальные перемены в жизни часто заставляют нас погружаться в размышления. А правильно ли мы поступили тогда? Что привело меня к текущим переменам?
Как только мы начинаем стоять на пороге перемен, мы оглядываемся назад, чтобы сделать выводы и проанализировать собственный выбор в прошлом. Нам интересно, как определенные события повлияли на нас, что заставило нас оказаться в текущем положении и можно ли было сделать что-то по-другому. И с помощью этих размышлений мы начинаем лучше понимать себя.
Мы начинаем понимать, почему мы оказались именно здесь и когда именно наступил этот переломный момент. И некоторым людям удается перенести свой опыт в будущее, чтобы дать событиям именно то развитие, которые им нужно.
3. Вы поймете, чего действительно желаете
Выход из состояния отрицания вынуждает человека найти компромисс и согласовать с самим собой реальные желания.
Когда вы отрицаете что-либо, вы четко осознаете, что именно это событие вас не устраивает. Соответственно, на фоне подобных размышлений, вы можете сформировать явное желание — то, чего вы действительно хотите.
На самом деле, понимание того, чего вы хотите — это далеко не самый приятный процесс. Потому как вы можете понять, что долгое время ошибались, либо что вам предстоит затратить множество сил для достижения цели.
К подобным выводам подталкивают все те же эмоции сожаления и разочарования, которые появляются в ходе борьбы с отрицанием. И это нормально. Важно понять тот факт, что из-за отрицания вы долгое время запрещали себе думать о том, чего действительно желаете, не говоря еще и о том, чтобы позволить себе добиваться этой скрытой мечты.
Неважно как завершится ваша борьба с отрицанием. Потому что, если вы все так же будете не способны ставить перед собой цели, все остальное не будет иметь смысла. Нужно знать, чего вы хотите, даже если это потребует от вас определенных жертв.
4. Вы начнете отказываться от ненужных вещей
Отпустить что-либо физически гораздо проще, чем эмоционально.
В ходе кардинальных перемен, вы может просто взять и выбросить все лишнее: старую одежду, раздражающую мебель, да и просто убраться в квартире в конце концов. Некоторые прибегают и к более радикальным мерам, переезжая в другое жилье, город или полностью меняя свой круг общения, работу и т.д.
Все это естественно и является результатом борьбы с отрицанием. Вы подсознательно будете приводить свое окружение к тому виду, который соответствует вашим ожиданиям и эмоциональному состоянию. Где-то внутри вы будете осознавать, что все это является признаком движения вперед, что перемены уже здесь, а не в далеком будущем. Но это все так же тяжело принять.
5. Вы начнете решать старые проблемы
Как только вы начнете улучшать свою жизнь и отдадитесь переменам, вы захотите исправить и некоторые старые проблемы, чтобы привести в норму абсолютно все дела.
Возможно, вас давно не устраивал город, в котором вы живете, или работа, которая не доставляет удовольствия. Может быть, вы решите разорвать отношения с человеком, потому что поймете, что это не то, чего вы хотели в жизни. В целом, процесс решения старых проблем, на которые у вас не было или времени, или желания, теперь начался.
Все это является следствием того, что одна часть вашей жизни уже начала изменяться и становиться лучше, но старые проблемы еще никуда не делись. Они все так же не решены и сильно выделяются на фоне улучшенного самочувствия. Потому вы и начнете с этим что-то делать.
Просто не стоит нагружать себя всем и сразу. Постарайтесь решать по одной проблеме за один раз. Вы только что столкнулись с переменами, поэтому не стоит рисковать обретением еще большего стресса из-за старых дел.
6. Вы поймете, что круг замкнулся
Все эти откровения и переживания, связанные с кардинальными переменами, могут подтолкнуть вас к мысли, что круг замкнулся. Будто бы у вас и раньше было предчувствие, что это произойдет. Что всему есть свой конец, после чего наступает новое начало. Возможно, вы поймете, что причина на самом деле была только в вас самих: отрицание мешало вам принять себя и будущие события.
И теперь вы понимаете, что когда-то давно уже думали об этих переменах. Вы знали, что так и будет, хотя почему-то пытались обмануть себя и избежать этого. Но в конце концов жизнь сама направила вас в нужном направлении, чтобы вы пришли к согласию с самим собой.
А помните, ведь раньше вы хотели чего-то большего? Возможно, вы давно хотели оказаться именно здесь и сейчас. Теперь у вас наконец-то появился шанс все исправить и стать на тот путь, который раньше казался вам самым правильным. Это своего рода откровение, которое дарит облегчение и надежду.
7. Вы вновь вспомните, что такое чувство собственного достоинства
За счет принятия самого себя и отказа от отрицания действительности, вы наконец-то поймете, кем вы являетесь на самом деле и какая роль в жизни отведена именно вам. Будто бы вы вновь стали человеком, который четко знает, кто он такой и чего он хочет.
Да, вы отлично знаете, на что способны. Вы понимаете, какие высоты вам подвластны. И вы знаете, что для этого нужно сделать. Это и есть облегчение, пришедшее за счет принятия себя.
Вы можете скорректировать свое отражение, чтобы общество видело вас именно таким, как вы того хотите. Это приятный процесс, который наконец-то дает вам свободу для самовыражения. Но понимание того, что вы столько времени занимались самообманом, может даться тяжело. Какое-то время уйдет на разочарование и самокритику. Но все это быстро сменится ощущением гордости и правильного выбора. И действительно, вы же смогли стать верным себе и своим идеалам.
Наконец-то вы осознали, что вы достойны лучшей жизни и вполне способны достичь желаемого.
8. Вас посетит внутреннее спокойствие
Путь очищения от негативных эмоций и отрицания в частности, приведет вас к обретению спокойствия. Это кардинально отличается от прежнего ощущения беспокойства и непонимания того, кем вы являетесь на самом деле. Теперь вы можете остановиться и понять, чего вы заслуживаете на самом деле.
Вы начнете понимать, что можно проявлять свои эмоции по-другому, что вы способны изменить свою жизнь за счет обретенного внутреннего спокойствия.
9. Вы проясните для себя многие вещи
Самое забавное то, что вы должны понять, чего вы хотите от жизни. Как только вы найдете ответ на этот вопрос для себя, вы сможете здраво оценивать происходящее.
Вы сможете понять, что для вас важно в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Возможно, из-за отрицания вы слишком часто уделяли внимание не тем вещам. Но обретенный комфорт облегчит жизнь. Вы сможете легче переживать перемены и смириться с ними, не забывая о том, какие цели вас ждут впереди.
10. Вы с благодарностью приступите к новому этапу своей жизни
Переломные моменты в жизни никогда не даются легко. Но к ним можно подготовиться, если начать понимать себя. Вы должны с благодарностью относиться ко всему происходящему, к тому, что дает вам возможность ощущать жизнь в полной мере. И у вас это получится.
Вы поймете, насколько важны были неудачи в прошлом и весь тот негативный опыт. Ведь он дал вам возможность сделать выводы и научиться чему-то новому.
Теперь вы готовы проявлять лучшие эмоции и сделать первый шаг навстречу переменам. Новая глава в вашей жизни будет такой, какой вы сами захотите. И за счет обретенной легкости и принятия, вы сможете стать счастливым.
Новое видео:
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Для изменений в жизни нужны действия, но иногда просто не знаешь, с чего начать. Вот 30 советов, которые помогут.
1. Будьте честны с самим собой
Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.
Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.
2. Не бойтесь проблем
Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать.
В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.
Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.
3. Проводите время с правильными людьми
Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.
4. Сделайте своё счастье приоритетом
Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.
Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.
5. Будьте собой, искренне и с гордостью
Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.
6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём
Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.
Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.
Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.
7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок
Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.
Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.
К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.
8. Будьте вежливы с собой
Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.
Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.
9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть
Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.
К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.
Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.
10. Учитесь самостоятельно находить счастье
Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.
Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.
Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.
11. Дайте шанс своим идеям и мечтам
В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.
В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.
12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага
Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.
13. Начните заводить новые отношения
Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.
14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете
Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.
Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.
Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.
15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя
Вдохновляйтесь чужим примером, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени.
Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой.
Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.
16. Научитесь радоваться чужим победам
Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.
17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях
Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.
Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.
18. Научитесь прощать себя и других
Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.
Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.
19. Начните заботиться об окружающих
Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.
20. Слушайте свой внутренний голос
Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.
21. Следите за уровнем стресса
Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.
Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.
22. Начните замечать красоту маленьких вещей
Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.
Ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.
Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.
23. Научитесь принимать несовершенства
Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.
Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.
24. Двигайтесь к своим целям каждый день
О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.
Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.
25. Будьте открыты в своих чувствах
Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания.
Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.
26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.
Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.
27. Активно поддерживайте самые важные отношения
Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.
Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.
Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.
28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать
Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование.
Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.
29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе
Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.
Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.
30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас
Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал:
Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь.
В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.
Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.
У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.
Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.