С чего начать с мечты
Как научиться мечтать: инструкция для закоренелых реалистов
Давайте вспомним детство и наполним жизнь волшебством!
Добрый день, уважаемые читатели!
В прошлый раз мы рассмотрели, что такое мечта, нужно ли человеку мечтать и почему. Сегодня я хочу поговорить о том, как научиться мечтать. На первый взгляд кажется, что это совсем просто: берешь и мечтаешь себе на здоровье. Но по факту отвыкший от этого занятия человек сталкивается с рядом проблем. О чем мечтать? Как мечтать? Где мечтать? На все эти вопросы я постараюсь дать развернутые ответы, чтобы в мире стало хотя бы на несколько мечтателей больше.
Мечты и возраст
Хорошо быть ребенком: вся жизнь впереди, перед тобой куча возможностей и перспектив, не давят никакие ограничения. Ум еще пока живой, гибкий и свободный от стереотипов и закостенелых шаблонов. Именно поэтому детские мечты такие яркие, сильные и живые.
По мере взросления ребенок познает мир и учится взаимодействовать с объективной реальностью. Также он усваивает правила, законы и ограничения, которые действуют в обществе. Мечты вытесняются учебой – и это совершенно нормально. Точно так же человечество проделало путь от мифического взгляда на устройство мира до научного.
Начиная с подросткового возраста мечты становятся более осмысленными и реальными. Чаще всего они направлены на выполнение биологической и социальной программы, заложенной в каждом человеке. Построить семью, завести детей, добиться успеха, обеспечить себе комфортный уровень жизни. Творческие люди часто мечтают о самореализации. Без нее жизнь кажется им пустой.
Когда же основная программа выполнена, на первое место выходят мечты другого уровня. Человек начинает задумываться о самопознании, поиске своего места в мире. И мечтает он уже больше не о материальных вещах, а о душевном благополучии, ярких впечатлениях, единении с родными людьми.
На любом этапе мы можем утратить желание и умение мечтать. Чаще всего это происходит во время личностных кризисов. Вместе с мечтами из жизни уходит легкость, вдохновение и вера в лучшее. Существование становится бессмысленным, а будущее кажется безрадостным.
Учимся мечтать: советы и упражнения
Если вы забыли, о чем нужно мечтать и как, следующие упражнения и рекомендации помогут вам.
Выделите время
Не стоит пытаться мечтать на бегу, выполняя при этом другие дела. Конечно, люди, у которых хорошо развит навык мечтания, могут заниматься этим где и когда угодно. Спустя время и вы сможете, но не сразу.
Сначала мозгу нужно научиться настраиваться, приходить в правильное состояние, фокусироваться и удерживать внимание. А это серьезная и энергозатратная работа – совместить ее с другими делами не получится.
Выделите для начала хотя бы 15 минут в день на мечты. Самое лучшее время – это время перед отходом ко сну. Все стрессы и хлопоты оставьте уходящему дню и четверть часа мечтайте о чем угодно. Не переживайте, что можете уснуть в процессе, ведь так даже лучше. Ваши мечты отправятся прямиком в бессознательное.
Начните с простого
Хотите знать, как сделать так, чтобы мечты сбывались быстро? Мечтайте о чем-то приятном, но легко выполнимом. Например, о новом платье, вкусном десерте, теплой встрече с друзьями. Думаю, у вас не возникнет проблем представить все это в своей голове.
Обязательно эти мечты осуществите! Мозг зафиксирует успех и наградит вас порцией мотивации для новых мечтаний. Когда хорошо освоитесь на этом уровне, усложняйте задачу. Начните мечтать об отпуске, новой машине, ремонте.
Так шаг за шагом вы от пустяковых мечтаний доберетесь до глобальных. Главное – не останавливаться на полпути и не терять веру в себя.
Поблагодарите судьбу за то, что имеете
Человек опускает руки и перестает мечтать, когда не видит в этом смысла. Почему так происходит? Мы забываем, что многое из того, что было задумано, уже осуществилось. Вместо того чтобы радоваться победам, использовать их в качестве источника вдохновения, мы принимаем их как должное.
Вспомните, какие мечты вам уже удалось осуществить, проживите вновь приятные моменты, с ними связанные. А еще лучше – заведите тетрадь и записывайте туда все исполненные мечты, желания и достигнутые цели. Даже самые маленькие и незначительные. И каждый раз благодарите судьбу за все, что у вас есть.
Сконцентрируйтесь на хорошем
Мечты нужны для того, чтобы смотреть в будущее с оптимизмом. А не для того, чтобы культивировать недовольство настоящим. Работа над мечтой начинается с принятия реальности такой, какая она есть. Без отвращения, отрицания и обиды. Поэтому не позволяйте себе впадать в уныние, возвращаясь из сладких грез.
Пробудите внутреннего ребенка
Вернитесь на время в детство и вспомните, о чем мечтали тогда. Проживите снова эти моменты как можно более реалистично и эмоционально. Мы это делаем не для того, чтобы начать воплощать детские мечты в жизнь. Хотя кто знает… Основная цель практики – вспомнить, как происходит сам процесс мечтания.
Теперь эти картины можно взять за рабочий шаблон. Какие особенности и закономерности вы можете выделить из того, что увидели? Я, например, поняла, что связь с мечтой лучше всего чувствую через тактильные ощущения. Я все время представляла, как глажу своих питомцев и играю с их шерстью.
Обратите внимание на различные детали. Возможно, именно в них ключ, открывающий дверь в вашу внутреннюю сокровищницу.
Читайте фантастику
Фантастическая литература отлично развивает мечтательную “мышцу”. Порой люди не могут заставить себя мечтать, потому что считают это ерундой. Они думают: “Зачем мне представлять то, чего нет и, возможно, никогда не будет? Пустая трата времени!” К сожалению, так рассуждают многие.
Книги помогут избавиться от этого ограничивающего убеждения. Великие авторы посвятили свои жизни созданию несуществующих миров. Неужели они тоже занимались ерундой? Конечно нет! Их герои обрели настоящую жизнь и подарили миллионам людей веру в чудеса.
На страницах книг порой происходят самые невероятные вещи. Причем авторы ничуть не стеснялись выдумывать их. Почему же вы не можете позволить себе немного помечтать? Тем более если ваши мечты имеют практическую направленность. И вы готовы работать над их воплощением.
Упражнение “Мой идеальный день”
Это упражнение я взяла из книги Барбары Шер “Мечтать не вредно”. Суть упражнения в том, что нужно мысленно прожить один день из своей идеальной жизни. Чем четче и детальнее будет образ, тем лучше.
Давайте попробуем прямо сейчас. Вот вы просыпаетесь и встаете с кровати. Что вы видите вокруг? Может, чудесный вид на океан из панорамных окон? Или уютный интерьер вашего загородного домика?
Подойдите к зеркалу, если оно есть поблизости. Кто смотрит на вас оттуда? Держу пари, это очень красивый и счастливый человек. На его лице улыбка, а в глазах сверкают задорные искры от предвкушения событий грядущего дня.
Оденьтесь в ту одежду, о которой давно мечтали, позавтракайте любимым блюдом, обнимите самых близких людей. Что вы будете делать дальше? Тут уже я не могу предсказать, так как вариантов очень много. Прислушайтесь к себе и продолжите упражнение. Вы должны прожить день целиком, вплоть до отхода ко сну.
Упражнение “Кем я мог бы стать”
Представьте, что в детстве родители поддерживали все ваши начинания, помогали в реализации желаний и стремлений, всегда считались с вашим мнением. Каким человеком вы бы выросли? Как бы выглядели сейчас, чем занимались, где жили?
Постарайтесь как можно более ясно создать параллельную реальность в вашей голове и познакомиться с другим собой. Только будьте честны и адекватны в своей оценке! Совсем не обязательно, что подобный стиль воспитания пошел бы вам на пользу. В моем случае было бы как раз наоборот. В школьные годы лишь страх перед отцом побуждал меня преодолевать лень и хорошо учиться.
Упражнение “Кто здесь живет”
Это упражнение помогает не только развить способность фантазировать и мечтать, но и посмотреть на себя со стороны максимально объективно. Выйдите на минуту из дома, а затем войдите так, как будто входите в жилище незнакомого человека.
Осмотритесь вокруг, загляните во все комнаты, отметьте, что бросается в глаза в первую очередь, а что можно заметить только после детального рассмотрения.
После этого попробуйте составить портрет человека, который живет в этом доме. Что он любит и не любит, чем занимается большую часть времени, как выглядит, насколько чистоплотен и аккуратен. Уверяю: вы узнаете о себе очень много нового и получите пищу для размышления.
Иногда мы слишком зацикливаемся на том, чего у нас нет, направляем все силы и мысли туда, перестаем видеть дальше своего носа. Свежий взгляд на пространство, в котором вы живете, откроет глаза на то, что требует вашего внимания в первую очередь.
Упражнение “4 чувства”
Чтобы ваши мечты не были блеклыми и безжизненными, нужно наполнить их целой гаммой чувств. Когда будете пробовать мечтать в следующий раз, постарайтесь воссоздать не только зрительный образ желаемого, но и обогатить его звуками, тактильными ощущениями, запахами.
Например, представляя вашу будущую машину, ощутите гладкость и холод металла от прикосновения к ней, вдохните запах нового кожаного салона, послушайте рев мотора.
Техника безопасности: как не нужно мечтать
Вы спросите: “Полезно ли мечтать?” Я отвечу: “Конечно же да! Но с кое-какими нюансами”. Как говорится, в каждой бочке меда есть своя ложка дегтя. И поговорка “мечтать не вредно” справедлива не всегда. Иногда еще как вредно! Давайте разберем несколько правил, которые помогут вам мечтать с пользой, а не во вред.
Не мечтайте о плохом
Бывает, в жизни нас кто-то сильно обидел и мы всей душой желаем ему зла. В голове постоянно крутятся мысли о возмездии и насыщаются сильными эмоциями. Мы не замечаем, как начинаем мечтать наказать обидчика и заставить его страдать.
Этим заниматься категорически нельзя! Во-первых, такие мечты совершенно бесполезны, ведь они никак не приближают вас к вашим целям. Во-вторых, они очень энергозатратны. На негативные мысли мозг тратит намного больше ресурсов, чем на позитивные.
Замечали, наверное, что каждый раз чувствуете себя измотанными после подобных мечтаний. Получается, вы, сами того не подозревая, отдаете свою энергию ненавистному вам человеку. А могли бы потратить ее на то, чтобы стать сильнее и в будущем не позволять себя обижать.
Ну и с этической точки зрения плохо желать зла другому человеку. Причем плохо в первую очередь вам самим. В этот момент вы предстаете жалким, слабым и ничтожным. Этот образ остается в подсознании и оказывает влияние на самооценку.
Не злоупотребляйте мечтами
Научившись заново мечтать, можно быстро войти во вкус. Это приятно, интересно и несложно. А главное – не требует никаких физических действий. Вот только взрослому человеку мечтать помногу противопоказано. Это ребенок может хоть с утра до вечера предаваться мечтам и фантазиям, а нам с вами нужно фокусироваться на деятельности.
Вполне достаточно тратить на мечты около 30 минут в день. За это время вы успеете получить нужный запас мотивации, улучшить самочувствие, побыть наедине с собой.
Не мечтайте о том, что от вас не зависит
Не стоит мечтать о том, что никак не подвластно вашей воле. Например, о выигрыше в лотерею, о внезапном наследстве и других случайных стечениях обстоятельств, не требующих вашего непосредственного участия.
Также избегайте грез, связанных с другими людьми. Например, как объект вашей симпатии влюбляется в вас, как вокруг кружат хороводы поклонников.
Все это – бесполезные фантазии, которые никак не помогут вам стать лучше. В лучшем случае вы просто впустую потратите время, а в худшем – потеряете связь с реальностью.
Запомните: мечтать можно лишь о том, что в ваших руках. Когда мозг видит картины достигнутого успеха, он поощряет человека энергией на конкретные действия по его воплощению. А какие действия вы можете совершить, чтобы выиграть в лотерею, например?
Заключение
Мечты делают нашу жизнь ярче, глубже, осмысленнее и счастливее. Не лишайте себя этих бонусов! Учитесь мечтать и ставить цели! Это совершенно несложно и весьма приятно.
С помощью наших советов и упражнений вы сможете прокачать свой навык мечтания буквально за пару недель. Поэтому не ленитесь и приступайте уже сегодня. Можете начать с составления списка того, о чем можно мечтать. А наша статья о поиске истинных желаний вам поможет.
Как воплотить мечту в реальность: 10 шагов, чтобы стать своим собственным джином
Полезная инструкция, как всегда добиваться того, что хочешь больше всего и не сдаваться на пути к заветной цели.
Кадр из фильма «Аладдин»
У нас плохие новости. Скорее всего, у тебя не получится обзавестись настоящим живым драконом или отрастить себе крылья. С этим просто нужно смириться.
Но если ты желаешь чего-то менее эпичного и более реального, то осуществить свою мечту тебе вполне по силам.
Сомневаешься? Тогда прочти материал, расположенный ниже, и сам в этом убедишься.
1 Определись с тем, о чем ты мечтаешь
Начни с самого простого. Чего ты хочешь больше всего на свете? Не нужно прямо сейчас обдумывать все детали, но пора задуматься о тех вещах, мысли о которых вызывают у тебя наибольшее волнение и восторг.
А еще, прежде чем воплотить мечту в реальность, убедись, что она именно твоя, а не была навязана кем-то со стороны — знакомыми или массовой культурой. Будь максимально честен с собой, задаваясь вопросом, в чем именно заключается твоя мечта. Чем конкретнее ты будешь представлять себе ее, тем легче будет наметить путь к ней.
2 Решайся и верь
Многие из нас выбирают для себя восхитительную мечту, а затем сразу же начинают составлять длиннющий список причин, почему она никогда не осуществится. Перестань делать это!
Вместо этого реши, что ты хочешь, чтобы твоя мечта сбылась. Серьезно. Просто верь, что это может произойти и обязательно случится. Это волшебный трюк, который поможет воплотить твои желания в реальность.
В противном случае ты сдашься, даже не попытавшись, и тогда твоя мечта, скорее всего, точно не осуществится. Как однажды сказал Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете что-то сделать, или считаете, что не способны на это — в обоих случаях вы правы».
3 Отпусти страх
Этот следующий шаг не является одноразовым событием. Вероятно, тебе придется делать это снова и снова, каждый раз, когда заметишь, что застрял и перестал двигаться вперед.
Мы все время маскируем страх под логистику: «О, у меня нет времени идти за этой мечтой, мне нужно зарабатывать деньги!» Конечно, нужно. Так что вставай пораньше. Лень? Ну, это уже разговор на другую тему.
Испытывать страх на пути к мечте — абсолютно естественно. Ты выходишь за пределы своей зоны комфорта. Это нормально сталкиваться с некоторым внутренним сопротивлением, и оно часто показывает свою уродливую голову в форме страха.
Но не позволяй ему взять над собой верх и парализовать тебя. Просто признай его, а затем спроси себя: что хуже, страх пуститься в неизвестное путешествие, неустанно преследуя свою мечту, или предать ее, чтобы избавиться от страха (что также означает оставаться в своем нынешнем положении)?
Американская писательница Анаис Нин прекрасно подытожила это, сказав: «И настал день, когда риск остаться навеки бутоном оказался более болезненным, чем риск распуститься и стать цветком». Когда ты уверен, что готов расцвести, то пришла пора переходить к следующему шагу.
4 Составь план достижения мечты
И вот, наконец, та часть, где мы действительно что-то делаем. Выясни, что тебе нужно предпринять, чтобы осуществить свою мечту. Получился весьма внушительный объем работы, не так ли?
А теперь разбей свою масштабную цель на ряд задач поменьше и пообещай себе, что ты будешь работать над их выполнением каждый день. Да, именно каждый.
А чтобы тебе было проще спланировать свой день так, чтобы найти время на реализацию плана, прочти отдельный материал по этой теме.
Разрешили себе мечтать. Что делать с мечтами дальше?
Почему мечты надо исполнять – и как это делать правильно
Елена Резанова карьерный консультант, помогает взрослым профессионалам выбраться из кризиса карьеры
Все слышали, что мечтать полезно. Многие даже вновь освоили этот забытый с детства навык. А вот нужно ли осуществлять мечту во что бы то ни стало? Ловите работающий и безопасный способ «исполнения мечт».
Как правильно обращаться с мечтами
Главная ошибка — долго мечтать, решаться, потом наконец бросить все, сжечь мосты и начать осуществлять. Ровно так выглядела история Александра, долго мечтавшего о ресторане и поставившего на него все. По такой же схеме действовал Сергей: он уволился, чтобы стать писателем, и через два года честных (и бесплодных) попыток ощутил себя в еще большем тупике.
Мечта, даже та, которая с вами десять лет, — это всего лишь гипотеза. Ее нужно проверить.
«Каждый раз, когда кто-то говорит, что уходит с работы, чтобы писать роман, или что выгодно продаст сценарий и рассчитается с долгами, я балдею и думаю: ну-ну». Сама Лиз долго сохраняла параллельные источники дохода, потому что «не хотела обременять свое литературное призвание и вешать на него обязанности поддерживать меня финансово. В том, чтобы работать, нет ничего позорного. Позорно другое — отпугивать собственный талант требованием взять себя на содержание».
В подходе «мечтай — решайся — побеждай» самый печальный исход — осознание, что вы пришли не туда, и, как следствие, разочарование в себе и отказ от перемен в будущем. Человек оказывается будто бы отброшенным назад. Вот почему это проигрышный вариант.
Но в подходе «мечтай — бойся — ничего не делай» хорошего еще меньше. Снова проигрышный вариант. А какой выигрышный?
Осуществлять! Но с умом. Потому что любая мечта — даже если это ложное озарение или вирусная мечта — огромный потенциал и указание на то, чего именно сейчас вам не хватает.
В мечтах запаковано много энергии
Мы познакомились с Юлей, когда она почувствовала, что из ее карьеры ушла энергия. В прошлом она работала на телевидении, в настоящий момент у нее с мужем была школа телеведущих. Но что-то шло не так. «Я совершенно потерялась, мне кажется, я долго стою на месте», — сокрушалась Юля.
Когда мы обсуждали ее ситуацию, я спросила, есть ли у нее мечты, которые все еще не осуществлены. Оказалось, что есть одна кочующая из года в год мечта, «но она какая-то несерьезная: пройтись по красной ковровой дорожке Каннского кинофестиваля».
Когда Юля сказала это, ее глаза зажглись. «Так, может, в этом году?» — спросила я. «В этом году снова не получится, — сказала Юля, — ведь до фестиваля два месяца, и я уже опоздала с аккредитацией. К тому же нужны деньги на билеты и проживание. Нереально.
Даже если бы деньги нашлись, будет сложно пристроить двух малышей, ведь мужу придется сидеть с младшим, а старшего нужно будет отправить к бабушке. То есть вся семья должна будет не работать, а у меня даже нет ответа на вопрос, зачем это надо. Аргумент только один: я хочу. И какой-то он не очень весомый. Нет, в этом году не получится».
За две недели до кинофестиваля, когда я уже была уверена, что Юля не едет, она написала, что совершенно неожиданно нашлись деньги на билеты: клиентка предложила спонсировать поездку в обмен на рекламу ее товаров (уход за волосами) в репортажах с фестиваля. Вскоре появился еще один рекламный пакет — и вместе с ним деньги на жилье. И Юля решила, что все же едет и снимет фильм о фестивале — Канны ее глазами. Семья ее тоже поддержала.
Однако главные трудности были еще впереди. Юля собиралась взять интервью у актеров и режиссеров, показать жизнь фестиваля и русского павильона и, конечно, осуществить мечту — пройтись по красной ковровой дорожке. Но все это невозможно было сделать без аккредитации, то есть разрешения находиться на территории фестиваля.
Юля решила не сдаваться, написала в директ Instagram руководителю русского павильона и спросила о возможности взять интервью. Получила положительный ответ. В назначенный день оказалось, что павильон находится на территории, доступ на которую… только по аккредитации. Замкнутый круг.
«Я стою у ограждения, охрана не пускает. И вдруг я вижу Екатерину, с которой у меня назначена встреча. Она ведь не знает, что у меня нет аккредитации. Я понимаю, что сейчас она пройдет мимо, наша встреча не состоится, и это будет значить одно: просто не судьба. Я сделала то последнее, что могла в тот момент: я громко выкрикнула ее имя, сообщила, что это я, та девушка, с которой у нее интервью».
Интервью состоялось, аккредитацию сделали, разрешили снимать другие события. Но чтобы осуществить саму мечту — попасть на красную дорожку, требовались особые пригласительные, достать которые было уже невозможно, — именно так говорили Юле все, к кому она обращалась. Но и это удалось: руководитель русского павильона смогла достать заветный билет. И на следующий день мечта сбылась: в красивом платье Юля прошла по той самой красной ковровой дорожке. Со слезами на глазах.
Юля осуществила свою «несерьезную мечту» и ощутила мощный импульс. Красная дорожка не имела прямого отношения к работе, но она стала источником энергии и трамплином к новым целям. В том же году Юля придумала и провела форум, запустила новые образовательные программы и создала клуб.
Получается, мечта (даже не связанная с работой) — точка, из которой могут запуститься перемены. И это отличная альтернатива хождению по замкнутому кругу и недореализованности.
На мой взгляд, недореализованность состоит из двух компонентов: недополученных впечатлений и непрожитого опыта. Я предлагаю две техники, которые помогут исследовать и восполнить нехватку этих ресурсов.
Упражнение «100 вещей, которые стоит сделать, пока жив»
Длинная версия упражнения – в моей книге «Сейчас. Блокнот для выхода из тупика» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019. С. 22). Вам предстоит обдумать и составить свой собственный список недополученных впечатлений. Скорее всего, это и будут те самые впечатления, которых вам сейчас не хватает, — вдохновляющие яркие моменты, отложенные в долгий ящик в ожидании светлого будущего. Но уже сейчас они могут стать источником яркого настоящего. Никакой отложенности!
В списке могут оказаться и сложные в реализации пункты (взобраться на Мачу-Пикчу или пройтись по красной дорожке в Каннах), и легко осуществимые (сходить на выходных с детьми в поход или побывать на мастер-классе по приготовлению десертов).
Иногда сложные вещи только кажутся таковыми. Одна слушательница моих лекций поделилась, что хотела бы однажды ощутить себя солдатом Джейн, но это нереально, не идти же в армию. На следующий день ей прислали ссылку на сайт «Кэмпа солдата Джейн», где на первой странице группа девушек бежала по грязи, — все как заказывали. Десятидневная программа, где можно ощутить себя солдатом Джейн на полную катушку.
У упражнения по поиску недополученных впечатлений есть и более короткая версия: представьте, что вы исчезаете из вашей нынешней реальности и можете появиться в любом месте. Что бы вы предпочли делать? Напишите минимум десять вариантов.
Как это работает: «Харлей» доктора Георгия
С доктором по имени Георгий мы познакомились, когда он обдумывал перемены в своей работе. Ему было настолько сложно, что он даже рассматривал вариант уйти из профессии. Я сразу увидела уставшего профессионала на паузе во всей красе: работа — дом, никакого спорта, ничего интересного («вот сейчас решится главная задача, а потом посмотрим»).
Энергия к нему стала возвращаться, как только он начал ходить в парке по несколько километров. А потом дошло дело до списка отложенных впечатлений.
Почетное место занимал «Харлей». Георгий был реалистом и понимал, что на зарплату врача вряд ли он сможет позволить его. И ничего не делал. А потом мы поговорили об отложенных впечатлениях. Вскоре я получила от него сообщение, что он решился и зашел в салон «Харлей-Дэвидсон».
«Шел как на собеседование, волновался ужасно! Представлял, как буду строить из себя крутого парня. Но, думаю, все равно поймут, что я не богат. В результате стал вести себя естественно и целый час общался с менеджером. Он оказался классным парнем, мы быстро нашли общий язык. Я сейчас такой заряженный и заправленный! Сам себе удивляюсь. Я так долго стеснялся приехать в этот салон… Теперь у меня ощущение, что я перестал буксовать в трясине, вырвался из болота, и колесам теперь крутиться все легче!»
«Харлей» не был связан с карьерой и новой работой, но он был связан с Георгием, с его самоощущением. И немного «Харлея» сработало гораздо лучше, чем совсем ничего.
Может быть, вы ждете хеппи-энда из разряда «а через три года Георгий заработал кучу денег и купил себе и “Харлей”, и весь салон, а тот самый менеджер теперь там директор и его лучший друг»? Хеппи-энд этой истории выглядит иначе: к счастью, из профессии он не ушел, поменял только клинику, и этот переход оказался удачным; параллельно пошел изучать новую специальность, а еще он теперь занимается своим здоровьем, придумывает интересные варианты отдыха для семьи и излучает гармонию. И да, очень серьезно относится к мечтам.
Упражнение «Пять жизней»: восполняем непрожитые смыслы
Напишите список жизней (карьер), которые пока остаются мечтой. Лучше делать это в формате «кем быть / что делать». Например, в моем списке были: специалист по самореализации, зоозащитник, писатель, преподаватель/исследователь, стилист.
Второй шаг — понять, как внедрить это в жизни, причем не целиком, а в микроварианте. Это все равно сработает.
Три карьеры из моего списка уже были реализованы (писатель, специалист по самореализации и преподаватель), а две — нет (зоозащитник и стилист). Думая про них, я спросила себя, какого опыта я жду. Мне хотелось стать стилистом, чтобы увидеть преображение человека, а зоозащитником, чтобы помогать бездомным собакам.
Насчет стилиста мне пришла в голову простая идея: а что, если провести день в этом качестве, вернее, рядом со стилистом и посмотреть с близкого расстояния, каково это. Я уговорила одних ребят на сделку: я привожу им клиента, а они на денек «берут меня в команду». Они согласились.
Тот день я запомню на всю жизнь, это было волшебно. Сначала мы подобрали клиентке гардероб, потом повели ее в салон на стрижку и макияж, а после настал тот самый момент, когда человек увидел свое преображение.
Я получила огромное удовольствие. И назавтра поняла, что все было здорово… но это не оно. Мечта выбыла из списка невоплощенных, а в моей жизни остался классный опыт и огромный заряд.
Могло случиться и по-другому, и я бы поняла, что это оно. Тогда тот день стал бы первым этапом проверки гипотезы, первым прототипом.
Недополученные впечатления и непрожитые смыслы — это наша накапливающаяся недореализация. Поэтому я прямо сейчас предлагаю остановить этот процесс и запланировать что-то на ближайший месяц, а лучше на ближайшую неделю.
Люди делают разное: берут уроки вокала, волонтерят в больницах и на мероприятиях, посещают мастер-классы по выпечке хлеба, играют в любительских театрах, запускают подкасты или каналы на YouTube, пишут стихи и шьют платья. Главное в этом — ощущение, что в вашей жизни ничего не пропущено, ничего не отложено на потом, вы не живете в режиме «никогда-нибудь».
Почему мечты надо осуществлять
Если мечта появилась, ее нельзя просто проигнорировать или отложить. Напомню: мечта — это энергия. Плохо, если она будет циркулировать где-то в запертом пространстве, ведь оттуда она начнет посылать сигналы, напоминать о себе и вызывать ощущение, будто что-то пропущено.
Но если понять свои мечты и с их помощью научиться прямо сейчас получать позитивный опыт, вы приобретете много полезного.
Во-первых, выход из замкнутого круга. Вы идете в новое, неизведанное пространство и там что-то пробуете-тестируете, при этом действуете на безопасной для себя территории.
Мечты — замечательная проверка гипотез, о которых мы уже говорили. Чтобы проверить мечту о ресторане, можно долго планировать, залезть в долги и купить ресторан, а можно в ближайший отпуск устроиться туда на работу. Это станет началом чего-то нового или окажется просто интересным опытом. И то и другое здорово.
Во-вторых, изменение состояния. Вы больше не вспоминаете о жизни с «потухшими фарами», прибавляется энергии, драйва, вырастают крылья. А с ними мы способны на многое. Ведь ощущение полета и счастье – это не награда на финише (сначала успех, потом счастье) —это заряд, придающий нам силы двигаться вперед (сначала счастье, потом успех).
В-третьих, способ познать себя и обнаружить новые грани. «Нельзя прочитать этикетку, сидя внутри банки», — написали Стивен Котлер и Джейми Уил в книге «Похищая огонь» (М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018). Новый опыт — это территория открытий. Вспомните: после новых упражнений болят мышцы, о которых мы и не знали.
В-четвертых, более полная реализация. Вряд ли ваши уникальные и многогранные способности получится упаковать во что-то одно. Наших интересов и потенциала хватит на несколько карьер, мы их можем реализовывать параллельно или последовательно.
Раньше я думала, что есть особая категория людей, которые не могут найти себя в чем-то одном. Но со временем пришла к выводу, что это про нас всех. Я ни от кого не слышала: «Я хочу найти что-то одно, неизменное, до конца жизни».
И наконец, пятое: вы еще полнее ощутите себя автором собственной жизни.