Ресвератрол что это и для чего
Терапевтический потенциал ресвератрола при эндометриозе
Эндометриозом страдают до 15% женщин репродуктивного возраста. В статье рассмотрены данные клинических исследований о терапевтическом потенциале природного полифенола ресвертарола и его влиянии на воспаление, ангиогенез и болевой синдром при эндометриозе.
Введение
Эндометриоз представляет собой гинекологическое заболевание, которым страдает почти 15% женщин репродуктивного возраста [1]. При эндометриозе фрагменты ткани эндометрия чаще всего присутствуют на яичниках, брюшине малого таза, в Дугласовом пространстве и ректовагинальной перегородке [2]. В зависимости от локализации различают три типа эндометриоза: брюшной, яичниковый и ректовагинальный. Клинические проявления эндометриоза разнообразны и включают диспареунию, хроническую тазовую боль, дисменорею, сниженную фертильность или бесплодие [3]. Выраженность симптомов увеличивается с возрастом [4].
Теории эндометриоза
Распространение клеток эндометрия объясняется теорией ретроградной менструации, впервые описанной Сэмпсоном в 1927 году [5]. Согласно данной теории, менструальная кровь забрасывается в брюшную полость через маточные трубы. Определенные гормональные колебания и некоторые иммунологические факторы способствуют имплантации клеток эндометрия вне матки и их росту [6].
Однако истинный патогенез и механизмы начального развития и последующего прогрессирования эндометриоза до сих пор не ясны. Имеются доказательства, что это заболевание является воспалительным процессом органов малого таза, а хроническое воспаление играет важную роль в развитии и прогрессировании патологии [7]. По данным клинических исследований, в перитонеальной жидкости пациентов с эндометриозом выявлено повышение количества активированных макрофагов, цитокинов, ангиогенных факторов и факторов роста [8], вызванное изменением регуляторной активности перитонеальных клеток [9]. Перитонеальный оксидативный стресс также является компонентом воспаления, связанного с эндометриозом, и играя важную роль в регуляции генов, кодирующих иммунорегуляторы, цитокины и молекулы клеточной адгезии [10].
Развитие эндометриоза: роль воспаления
Важным этапом в прогрессировании эндометриоза является развитие воспаления, которое приводит к активации гена ароматазы в эндометрии и усиления местного синтеза эстрогенов [11]. Эстрогены и хроническое воспаление способствуют росу гетеротопных клеток эндометрия [12]. Связующим звеном между экспрессией ароматазы и воспалением при эндометриозе является NF-kB – универсальный фактор транскрипции. Активация и перемещение NF-kB из цитоплазмы клетки в ядро является первым шагом к индукции процесса воспаления [13].
Развитие эндометриоза: роль ангиогенеза
Также предполагают, что важной причиной развития эндометриоза является сосудисто-нервное образование или ангиогенез [14]. Ангиогенез – это сложный процесс образования новых кровеносных сосудов. Одним из звеньев патогенеза эндометриоза является развитие новых кровеносных сосудов [15, 16] и активация ряда факторов, связанных с ангиогенезом, таких как VEGFR, VEGF, ангиопоэтин и др. [17]. Ангиопоэтин стимулирует ангиогенез, VEGF и VEGFR влияют на пролиферацию, миграцию и проницаемость клеток.
Факторы прогрессирования эндометриоза
Матриксные металлопротеиназы (MMP), циклооксигеназа (ЦОГ), фактор некроза опухоли (TNF-α) и другие факторы вносят значительный вклад в развитие и прогрессирование этого хронического заболевания [18]. ММP участвуют в адгезии эндометрия и ангиогенезе, TNF-α способствует ангиогенезу, а ЦОГ – имплантации гетеротопных клеток эндометрия [19, 20].
Лечение эндометриоза
Целью лечения эндометриоза является уменьшение хронической боли в животе и успешное достижение беременности у бесплодных женщин. При этом лечение проводится как медикаментозно, так и хирургически. Что касается консервативного лечения, оно включает широкий спектр терапевтических агентов, в том числе ингибиторы ЦОГ-2, блокаторы TNF-α, ингибиторы NF-kB, статины, иммуномодуляторы, ингибиторы ММП, метформин, антиангиогенные средства, антиоксиданты [21].
В настоящее время выявлены природные соединения, содержащиеся в продуктах питания и различных растениях, называемые фитохимическими веществами, применение которых будет полезно при эндометриозе.
Полифенолы
Проведено множество исследований, подчеркивающих важность диеты и ее влияния на профилактику и лечение широкого спектра заболеваний, что вызывает все больший интерес к изучению терапевтических пищевых полифенолов [22], в особенности содержащихся в растительных продуктах [23]. Доказано, что некоторые из них обладают противовоспалительным действием и могут снизить частоту хронических воспалительных патологий [24]. Одним из наиболее изученных полифенолов является ресвератрол.
Ресвератрол
Ресвератрол – природный фитоалексин (транс-3,5,40-тригидроксистильбен), синтезируемый растениями [25, 26]. Ресвератрол в большом количестве содержится в винограде, ягодах, орехах; в вине его концентрация достигает примерно 1.52 мг/л, а в кожуре винограда – 50–100 мкг/г [27].
Исследования показывают, что ресвератрол обладает широким спектром полезных свойств, включая противоопухолевые, противовоспалительные, антиоксидантные, антимикробные, антиатерогенные и антиангиогенные [26, 28].
Противовоспалительная активность ресвератрола проявляется в ингибировании синтеза простагландинов через подавление синтеза фермента ЦОГ, активированных иммунных клеток и провоспалительных цитокинов [29].
Доклинические исследования ресвератрола при эндометриозе
В исследовании, опубликованном в 2011 году, Bruner-Tran et al. [30] показали, что ресвератрол способен подавлять эндометриоидные поражения. Эффект ресвератрола проявлялся в снижении пролиферативного действия и повышении регуляции процесса апоптотической гибели клеток в очагах поражения. Явуза С. и соавт. [31] продемонстрировали, что ресвератрол значительно уменьшил объем эндометриоидных гетеротопий.
Лейпрорелин и ресвератрол
Другая экспериментальная модель эндометриоза была использована в проспективном исследовании Tekin et al. [32]. Авторы поставили цель сравнить биологическую активность ресвератрола у пациенток, страдающих эндометриозом, с эффектами лейпрорелина, и пришли к выводу, что ресвератрол сам по себе может быть эффективной альтернативой лейпролид ацетату при лечении эндометриоза. Amaya et al. отметил, что низкие концентрации ресвератрола обладают выраженной эстрогенной активностью, действуя как агонист эстрогена, а в высоких дозах – как антагонист эстрогена, отметив, что ресвератрол можно рассматривать как новый подход к лечению этого заболевания [33, 34].
Cenksoy et al. исследовали действие ресвератрола и лейпрорелина как антиангиогенных и противовоспалительнх средств при эндометриозе [29]. Средняя площадь и объем эндометриоидных гетеротопий уменьшились после лечения и ресвератролом, и ацетатом лейпролида. Сывороточные и перитонеальные уровни MCP-1 и VEGF достоверно снизились в обеих группах, а эффективность ресвератрола оказалась сопоставима с эффективностью лейпролида ацетата. Cenksoy et al. продолжили исследования и установили, что ресвератрол действует как синтетические эстрогены, связывая и активируя рецепторы эстрогена [35].
Клинические исследования ресвератрола
Ресвератрол и КОК
Гипотеза большинства клинических испытаний, связанных с приемом ресвератрола, заключалась в том, что комбинация оральных контрацептивов с естественным ингибитором ароматазы – ресвератролом – может оказывать потенциирующее действие при лечении эндометриоза. Ресвератрол может усиливать действие оральных контрацептивов в купировании симптомов, связанных с эндометриозом (таких как дисменорея). Механизм действия в этом случае заключается в снижении экспрессии ЦОГ-2 и ароматазы [36].
Подавление экспрессии ароматазы и ЦОГ-2 в эндометрии является необходимым условием для контроля хронической тазовой боли.
Поскольку избыток эстрогена при эндометриозе возникает в очагах поражения как следствие экспрессии фермента ароматазы p450, резистентность к прогестерону может развиться как следствие этой гиперэстрогенной среды. Следовательно, гиперэкспрессия ароматазы может сохраняться в эндометрии пациентов, принимающих оральные контрацептивы в течение первых месяцев лечения, а боль в области таза и кровотечение могут продолжаться, несмотря на лечение [37]. В этом отношении противовоспалительный эффект ресвератрола будет способствовать уменьшению боли, связанной с эндометриозом, и усилению терапевтического воздействия дроспиренона [38, 39].
Майя Х. и др. [40] обследовали пациентов с дисменореей, ассоциированной с эндометриозом, у которых не удалось добиться положительных результатов после приема орального контрацептива, содержащего дроспиренон + этинилэстрадиол. Они добавили 30 мг ресвератрола к стандартной гормональной терапии и пришли к выводу, что выраженность боли значительно снизилась после двух месяцев лечения. Другое исследование тех же авторов показало, что ингибирование ароматазы и ЦОГ-2 было выше в группе пациентов с ресвератролом и КОК по сравнению с группой, принимающей только КОК [41].
Ресвератрол и индол-3-карбинол
Учитывая все представленные исследования, ресвератрол можно назвать многообещающим средством против эндометриоза. Было показано, что он подавляет экспрессию различных воспалительных биомаркеров (TNF-α, COX-2), активирует факторы транскрипции (NF-kB, PPAR-gamma) и индуцирует ферменты антиоксидантной системы (каталаза, супероксиддисмутаза) [42]. Таким образом, ресвератрол является перспективным природным терапевтическим агентом, однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить наиболее эффективные дозы.
Для потенциации терапевтических эффектов растительных экстрактов, в клинической практике часто используют их комбинации. В частности, заслуживает внимания новая БАД Имастон (АО «Аквион»). В состав 1 таблетки препарата входят 60 мг ресвератрола и 200 мг индол-3-карбинола. Подробнее про Имастон.
Индол-3-карбинол выделяют из экстракта растений семейства крестоцветных. Это соединение применяется в лечении и профилактике гиперпластических процессов в органах репродуктивной системы. Индол-3-карбинол оказывает положительное воздействие на течение эндометриоза, подавляя внутриклеточную передачу сигналов пролиферативных факторов, ингибируя факторы роста и цитокины, стимулирующие пролиферацию тканей, а ингибирование индол-3-карбинолом экспрессии генов, кодирующих антиапоптотические белки Bcl-2, PI3K и ген белка сурвивина, регулирует способность апоптотическую активность клеток [43, 44].
Применение индол-3-карбинола в комбинации с антиоксидантом при эндометриозе продемонстрировало купирование тазовых болей, уменьшение гетеротопических очагов аденомиоза и уменьшение их васкуляризации, снижение выраженности метроррагий, дисменореи, гиперполименореи, диспареунии и психоэмоциональных нарушений, улучшение иммунологических показателей с нормализацией процессов иммуносупрессии, снижение уровня провоспалительных цитокинов [45–47].
Вывод
В статье обобщены результаты доклинических и клинических исследований, подтверждающих положительный эффект ресвератрола при эндометриозе. Ресвератрол продемонстрировал свою эффективность как отдельно, так и в сочетании с другими классическими терапевтическими агентами, используемыми при лечении эндометриоза, таким как ацетат лейпролида. Также перспективно применение и изучение БАД «Имастон» при эндометриозе в составе нутритивной поддержки в комплексе с гормональной терапией с целью более эффективного купирования болевого синдрома или после проведенного оперативного лечения для снижения риска рецидивирования. В целом, роль ресвератрола в уменьшении объема эндометриоидных поражений и хронической боли в животе – доказанный факт. Однако требуются более глубокие знания механизмов действия ресвератрола, в частности его роли в уменьшении эндометриоидных поражений, поэтому дальнейшие исследования по этой теме имеют решающее значение.
Вератрол S : инструкция по применению
Описание
Состав
1 капсула содержит: сухой экстракт корня Горца японского (Polygonum cuspidatum) в т.ч. транс-ресвератрол – 75 мг;
Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный безводный, кремния диоксид коллоидный водный, кремния диоксид коллоидный гидрофобный, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат, кальция гидрофосфат дигидрат.
Оболочка капсулы: желатин, пищевые красители (патентованный синий, хинолин желтый, титана диоксид, железа оксид желтый).
Свойства
Согласно общедоступным литературным источникам ресвератрол входящий в состав препарата Вератрол S, обладает следующими свойствами:
Поглощение свободных радикалов/антиоксидантные свойства.
Ресвератрол, может оказывать влияние на процессы образования бляшек на стенках артерий, способствуя снижению уровня «вредного» холестерина и тем самым снижая риск развития атеросклероза. Это происходит за счет снижения уровней триглицеридов, холестерина липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в плазме крови, а также за счет повышения уровня холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).
Ресвератрол увеличивает синтез оксида азота, что говорит о его эндотелиопротективном действии и возможности предупреждать ишемическое повреждение клетки, за счёт улучшения микроциркуляции.
Ресвератрол выделяется среди прочих антиоксидантов тем, что его молекулы проникают через гематоэнцефалический барьер мозга и оказывают нейропротективное влияние на центральную нервную систему, он способствует восстановлению поврежденных нервных клеток и улучшению мозгового кровообращения. Что было подтверждено в исследовании опубликованном в 2015 году: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of resveratrol for Alzheimer disease, R. Scott Turner, MD, Ph, в котором участники принимали ресвератрол в начале исследования 500мг/сут. и максимальная дозировка в конце исследования была 2000 мг/сут.. За счет нейропротективного влияния, ресвератрол может снижать риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона, что подтверждается обзором исследований, проведенных как in vitro так и in vivo по нейропротективным свойствам ресвератрола опубликованном в 2011 году Neuroprotective properties of resveratrol and derivatives, Tristar Richard.
Ресвератрол обладает иммуномодулирующим действием, может ингибировать деструктивные иммунные реакции и таким образом, помогает сформировать здоровый иммунный ответ.
Благодаря мощным антиоксидантным свойствам ресвератрол положительно влияет на синтез коллагена, поддерживает эластичность кожи, предупреждает преждевременное старение кожи и возникновение морщин, улучшает состояние волос и ногтей.
Антимикробная и противовирусная активность.
Исследования показали способность ресвератрола уменьшать секрецию и экспрессию воспалительных факторов.
Другие биологические действия.
Ресвератрол способствует снижению уровня глюкозы в крови, повышает чувствительность периферических тканей к действию инсулина особенно у пациентов склонных к избыточной массе тела.
Ресвератрол способствует уменьшению прогрессирования остеопороза у женщин в климактерическом и постклимактерическом периодах.
Вератрол S способствует торможению процессов старения, предупреждению возникновения и прогрессирования возрастной нейродегенеративной и сердечно-сосудистой патологии, а также поддержанию нормального уровня липидов и холестерина в крови при атеросклерозе и ишемической болезни сердца, улучшению тонуса и эластичности сосудов при венозной и артериальной недостаточности, сохраняет красоту и молодость кожи.
Область применения
— является дополнительным источником ресвератрола;
— способствует нейтрализации свободных радикалов;
— оказывает кардиопротекторное и вазопротекторное действие;
— обладает антиатеросклеротическим действием и способствует улучшению микроциркуляции;
— оказывает нейропротективное влияние на центральную нервную систему
— помогает сбалансировать здоровые иммунные ответы;
— способствует замедлению старения кожи, поддерживая ее гладкость и эластичность;
— оказывает позитивное влияние на углеводный обмен.
Рекомендации по применению
Взрослым по 1-2 капсуле 1 раз в день во время еды. Возможно длительное применение.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к компонентам, период беременности и лактации.
Условия хранения
Хранить в при температуре от +4 °С до +25 °С и относительной влажности воздуха не больше 75%.
Хранить в недоступном для детей месте. Не допускать попадания прямых солнечных лучей.
Срок годности
Биологически активная добавка к пище. Не является лекарством.
Украина, 03124, г. Киев, бул. В. Гавела, 8.
Организация, принимающая претензии по качеству на территории Республики Казахстан:
Республика Казахстан, 050010, г. Алматы, ул. Бегалина, 136 А
Ресвератрол: 6 причин не покупать и 3 повода купить
Ресвератрол — это натуральное вещество, которое мы получаем из пищи. Он является сильным антиоксидантом и стимулирует регенерацию на клеточном уровне.
Вы никогда не задумывались о том, почему французы едят жирную пищу, используют много сахара, пьют вино, но при этом меньше остальных европейцев страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Ответ на этот вопрос часто называют «французским парадоксом» и он связан с высоким употреблением фитонутриента известного как «ресвератрол». Это вещество присутствует в некоторых суперфудах, в том числе и в красном вине.
Ближайшими аналогами являются лютеин (присутствующий в моркови) и ликопин (в томатах).
Исследования, опубликованные за несколько последних лет, включая European Journal of Food Pharmacology и American Journal of Hypertension, обнаружили то, что ресвератрол снижает вероятность инсульта, а также нескольких других заболеваний.
Для исследований использовалось вещество получаемое из красного вина. Известно выражение Платона о пользе умеренного употребления вина: «Из даров богов для человека нет ничего прекраснее и ценнее чем вино». (1)
Но для получения ресвератрола нет необходимости в употреблении вина. Вещество можно получить из иных пищевых источников, в том числе: ягоды темных цветов и настоящий черный шоколад.
Вместе с помощью в очистке наших артерий и защите сердца, ресвератрол обладает рядом полезных свойств: снижает воспаление, влияет на снижение веса, улучшает когнитивные функции у людей в возрасте. Существуют упоминания о том, что вещество может использоваться для борьбы против опухолей.
В эксперименте 2003 года было установлено влияние ресвератрола на продолжительность жизни беспозвоночных и некоторых видов рыб. При добавлении вещества в рацион рыб наблюдалось увеличение продолжительности жизни. Однако клинических испытаний на людях не проводилось.
Что такое ресвератрол?
Ресвератрол является полифоническим биофлавоноидом, обладающим свойствами антиоксиданта. Вещество встречается в различных видах пищи и напитков. Ресвератрол относится к классу фитоэстрогенов благодаря способности взаимодействовать с рецепторами эстрогена.
Ресвератрол производится растениями для защиты от паразитов, грибков, бактерий и радиации. Свойства этого вещества могут сделать его одним из самых сильных средств для борьбы со старением организма и свободными радикалами.
Исследования показали то, что лучшими источниками ресвератрола являются: кожура красного винограда, красное вино, сырое какао, темные ягоды (брусника, черника, шелковица). Красное видно является самым богатым из источников, благодаря процедуре ферментации, который позволяет получить из виноградного сока алкоголь. В процессе производства красного вина ферментацию проходят косточки винограда и кожица, что увеличивает количество ресвератрола.
Полезные свойства вещества стали исследоваться после того как ученые обнаружили влияние ресвератрола на продолжительность жизни животных. Различные исследования раз за разом подтверждают факт влияния вещества на продолжительность жизни и замедление процесса старения у мошек, рыб, мышей и червей. Исследование на людях не проводилось.
5 полезных свойств ресвератрола
1. Замедляет старение и снижает риск онкологии
Ресвератрол является сильным антиоксидантом и нейтрализует свободные радикалы, которые появляются в нашем теле во время ежедневной активности, такой как прием пищи или занятия спортом. Негативное влияние свободных радикалов усиливается из-за плохого образа жизни, например, если вы курите, едите нездоровую пищу или дышите грязным воздухом. К сожалению, в наших городах весь воздух грязный, поэтому каждый из нас ведет нездоровый образ жизни. Свободные радикалы наносят вред на клеточном уровне, ускоряют процесс старения и могут привести к преждевременной смерти. Употребление здоровой растительной пищи, богатой антиоксидантами и фитонутриентами включая ресвератрол, помогает защитить организм от таких существенных проблем как быстрое старение кожи и рак. Эффективность здорового питания и его влияние на состояние организма подтверждены исследованиями. (2)
Согласно данным исследования, которое было проведено Университетом Севильи (Испания), ресвератрол обладает ярко выраженным потенциалом для предотвращения и лечения рака. (3)
2. Защищает сердечно-сосудистую систему
Обладая противовоспалительными свойствами, ресвератрол улучшает защиту организма против атеросклероза и снижает уровень вредного холестерина. Употребление продуктов содержащих ресвератрол помогает улучшить циркуляцию крови и липидный метаболизм. В Азии для предотвращения проблем с сердцем пьют чай Itadori, который является богатым источником ресвератрола.
3. Защищает мозг и когнитивное здоровье
Являясь источником антиоксидантов, ресвератрол выделяется из прочих антиоксидантов тем, что его молекулы могут пройти через кровяной барьер мозга и оказать влияние на сам мозг и нервную систему. Недавние исследования, проведенные в Northumbria University (Великобритания), показало то, что ресвератрол улучшает приток крови к мозгу, оказывая благоприятное влияние на функционирование мозга. Это означает, что употребление пищи богатой ресвератрол может защитить человека от таких проблем как болезнь Альцгеймера.
Другое исследование, опубликованное в Journal of Agricultural Food Chemistry показало то, что даже минимальная доза ресвератрола оказывает существенный эффект в защите мозга. (5)
4. Может предотвратить ожирение
Ресвератрол влияет на уровень инсулина и может быть эффективен при диетах с высоким содержанием калорий. Исследования проводились на животных и показали эффективность средства для предотвращения ожирения. (6)
Другое исследование показало, что ресвератрол может снизить лишний вес у животных, благодаря активации гена SIRT1 (который может быть геном отвечающим за борьбу с ожирением). К сожалению, влияние на человека не было достаточно изучено, но текущие исследования указывают на то, что люди употребляющие сбалансированную диету и умеренное количество красного вина, чаще обладают нормальным весом.
5. Помогает людям склонным к диабету
Исследования на животных, включая крыс страдающих от диабета, показали то, что ресвератрол влияет на гипергликемию и может быть использован для предотвращения как ожирения, так и диабета. Ресвератрол может быть полезен для предотвращения негативных последствий, которые происходят из-за диабета. Например, защищает от повреждений нервной системы и сердечно-сосудистой системы, помогает регулировать уровень инсулина. Исследования показали, что вещество имеет позитивное воздействие на секрецию инсулина и концентрацию инсулина в крови.
красное вино является источником ресвератрол и снижает уровень стресса
Для чего используется?
Как вы уже поняли из полезных свойств, которые были описаны выше, ресвератрол и его источники, включая красное вино, больше чем средства для защиты сердечно-сосудистой системы. Это вещество может использоваться для стимулирования работы мозга, защиты нервной системы. Люди используют ресвератрол для защиты от негативных последствий старения организма. Согласно исследованиям ресвератрол может:
Некоторые исследования показали, что ресвератрол может помочь в борьбе против эффекта радиации, которой все мы подвержены в небольшой объеме.
Инструкция к применению
Дозировка
Поскольку Минздрав России, как и США, не регулирует норму употребления биодобавок, невозможно определенно сказать об объеме ресвератрола, который вы можете получить из капсул.
Рекомендации по дозировке существенно различаются. Обычно ресвератрол рекомендуют принимать в объеме 250-500 мг в день. Это существенно меньше чем дозировки, которые используются во время клинических тестов, поэтому ожидать серьезного эффекта от такой дозы не стоит.
Некоторые люди рекомендуют употреблять до 2 грамм (2000 мг) ресвератрола в день (7). Согласно Академии наук Нью-Йорка, вещество можно принимать в объеме до 5 грамм (5000 мг) в день. Но мы не советуем делать это без консультации со своим врачом. (8)
Побочные эффекты
У ресвератрола почти нет побочных эффектов, но они могут появиться при регулярном употреблении больших доз вещества. Мы не рекомендуем делать этого до тех пор, пока специалисты не установят точную дневную норму, безопасную и эффективную при регулярном употреблении.
К сожалению, ресвератрол встречается в таких продуктах, употребление которых должно быть ограничено. К примеру, красное вино нельзя принимать несовершеннолетним, а для взрослых его объем должен быть ограничен. Какао и темный шоколад могут быть вредны в большом количестве.
Если вы решили чаще употреблять красное вино, то стоит ограничиваться одним бокалом в день. Исследования показали, что употребление до 2 бокалов в день для мужчин и 1 бокала в день для женщин не имеет негативного эффекта.
Помните о том, что исследования полезных свойств проводятся на животных и вещество дается в больших дозах. Не стоит ожидать мгновенного эффекта от изменения диеты. Для того чтобы получить аналогичную дозу вещества, как ту, которую дают лабораторным мышам, вам понадобится выпить от сотни до тысячи бокалов красного вина. (11)
Противопоказания
Противопоказанием к приему ресвератрола является употребление болеутоляющих средств, в том числе аспирина.
Как работает ресвератрол?
Вещество снижает воспаление в теле, а также оказывает влияние на производство гормонов, циркуляцию крови и запасы жиров. Исследования показывают функционирование ресвератрола одним из следующих способов: (9)
Лучшие источники в пище
красный виноград является отличным источником полезных веществ
Зная о полезных свойствах ресвератрола хочется разобраться в том, достаточно ли мы получаем его из пищи, которую употребляем. Мы подготовили список продуктов и напитков, которые стоит включить в рацион, соблюдая умеренные объемы:
Стоит рассказать о том, что в различных растительных источниках присутствую разные формы вещества. Например, в винограде и арахисе присутствуют транс-ресвератрол-глюкозиды, а в красном вине цис- и транс-ресвератрол агликоны. (10)
Отзывы врачей
Свое мнение о ресвератроле высказал известный кардиолог из Нью-Йорка доктор Мехмет Оз. Мнение специалиста было высказано в эфире популярного шоу Опры Уинфри на американском телевидении в 2009 году.
Оз рекомендовал принимать ресвератрол в капсулах как противовозрастное средство:
80% полезных свойств красного вина приходится не на алкогольную составляющую, а на ресвератрол, присутствующий в каждом бокале.
Доктор рекомендовал употреблять бокал красного вина ежедневно. Но для того чтобы избежать негативных последствий, его можно заменить употреблением добавки в капсулах.
К сожалению для врача, его высказывание стало использоваться производителями капсул в качестве рекламы, после чего прошло более 50 судебных процессов и доктор более не комментировал полезные свойства вещества.
Следующий комментарий от врачей пришелся на Давида Синклера из Гарвардской медицинской школы. Он опубликовал информацию о снижении смертности крыс на 31% при употреблении вещества. Позже Синклер сообщил, что животные получали вещество в высокой дозировке.
Противоположное мнение высказали врачи из Jama Internal Medicine, указав на то, что вещество не может использоваться для борьбы с воспалением или рассматриваться как средство против рака или болезней сердца.
Похожее мнение высказал Ричард Семба из Университетской больницы Джона Хопкинса. Доктор провел исследование на 783 пожилом пациенте и сделал вывод о том, что содержание пищевого ресвератрола в моче никак не влияет на продолжительность жизни.
6 Причины НЕ покупать ресвератрол
3 Причины купить ресвератрол
Обзор добавок
№1 NOW Natural Resveratrol
В NOW Natural Resveratrol в качестве основного источника ресвератрола используется Рейнутрия японская. Также здесь присутствует экстракт красного вина (не содержащий спирт), так что ресвератрол представлен вместе с поддерживающими полифенольными соединениями, содержащимися в красном вине.
В каждой капсуле содержится 200 мг чистого ресвератрола, что делает данную добавку отличным вариантом для приема стандартизированной дозы, если вы стремитесь следовать протоколам клинических исследований.
№2 Garden of Life Raw Resveratrol
Garden of Life Raw Resveratrol содержит 350 мг ресвератрола, полученного из рейнутрии японской и красного винного сорта винограда.
Характерно для всех добавок Garden of Life, активное вещество сопровождается органическими антиоксидантами, включая яблоко, свеклу, брокколи, болгарский перец, брюссельскую капусту и многое другое.
Если вы ищете добавку, содержащую ресвератрол в сочетании со множеством других антиоксидантов, то это вариант определенно для вас.
№3 Reserveage Nutrition Resveratrol
Reserveage Nutrition Resveratrol предназначен для получения очень высокой дозы ресвератрола (500 мг). В данной добавке присутствует не только ресвератрол, полученный из рейнутрии японской, но и экстракт красного винного сорта винограда.
Таким образом вы получаете пользу от других биологически активных фитонутриентов, содержащихся в красном вине.
№4 Life Extension Optimized Resveratrol
Life Extension Optimized Resveratrol — это еще одна добавка разведенного ресвератрола, содержащая антиоксидант кверцетин, экстракт красного винограда и другие источники натуральных антиоксидантов.
№5 Jarrow Formulas Resveratrol
Jarrow Formulas Resveratrol — это довольно простая добавка. В каждой капсуле содержится 100 мг ресвератрола в сочетании со 100 мг витамина С. Это не самая чистая и не самая конкурентоспособная, когда дело касается дополнительных антиоксидантов, добавка. Однако она отлично подойдет тем, кому необходима малая дозировка этого вещества (или тем, кто принимает небольшое количество добавки несколько раз в день).
Отзывы
Покупатели используют для: снятия боли в суставах, снятия головной боли при вегето-сосудистой дистонии, лечения тромбофлебита, снижения аппетита, повышения трудоспособности, улучшения сна.
Теоретически, задача вещества заключается в защите сердца и получении антиоксидантов, но покупатели не могут оценить этот эффект, зато по их отзывам ресвератрол снижает болевые ощущения различного типа.
Это лучший натуральный продукт, который я когда-либо принимала. Я чувствую себя более энергичной и мое физическое ощущение гораздо лучше. Вещество помогает моим суставам и мышцам, мое лицо стало чище. Рекомендую каждому!
Одна капсула снижает уровень сахара со 130 до 110. К тому же, я чувствую себя более активной.
Вот, послушайте. Я не знаю как это вещество работает на мне. Все что я знаю это то, что отзывы о нем положительные. Я принимаю много различных веществ, ем суперфуды, органическую пищу и занимаюсь йогой, поэтому мне сложно выделить эффект конкретно от этих капсул. Но мне 76 и я не принимаю никаких лекарств. Я стараюсь делать все, что могу и ресвератрол еще одно орудие в моем арсенале.
Стал принимать капсулы после того как занялся спортом. Я бывший курильщик, поэтому у меня был повышенный риск респираторных заболеваний. Я действительно заболел бронхитом, но после того как начал пить капсулы от Now Foods бронхит быстро прошел. Я не могу связать свое выздоровление напрямую с капсулами, но доволен произошедшим.
Принимаю капсулы 8 месяцев по 1 таблетке в день. За это время я потеряла 6 кг и уверена в том, что это были 6 кг жира. Я стала более выносливой.
Риски и проблемы, связанные с добавками ресвератрола
В ходе исследований добавок ресвератрола никаких серьезных рисков выявлено не было. Согласно имеющимся данным, здоровый организм переносит их хорошо. (13)
Тем не менее, следует отметить, что на данный момент убедительных рекомендаций относительно того, сколько именно ресвератрола необходимо принимать, чтобы получить желаемый эффект, недостаточно.
Также существует ряд предостережений, связанных с тем, как ресвератрол взаимодействует с другими лекарственными средствами.
Поскольку, как показали лабораторные исследования, добавка в больших дозах не дает крови сворачиваться, вероятно, что она может усиливать кровотечение и кровоподтеки при приеме вместе с антикоагулянтами, такими как гепарин или варфарин, или определенные обезболивающие. (14, 15)
Кроме того, ресвератрол блокирует некоторые ферменты, которые помогают выводить определенные вещества из организма. Это означает, что некоторые лекарственные препараты могут накапливаться в организме до небезопасного уровня. К числу таких препаратов относятся средства от давления, противотревожные средства и иммуносупрессанты. (16)
Если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства, то обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности приема ресвератрола.
В заключении также следует отметить, что в ученом сообществе широко обсуждается то, сколько именно ресвератрола наш организм способен использовать из добавок и прочих источников. (17)
Тем не менее, исследователи изучают способы облегчения использования ресвератрола для организма. (18, 19)
Вывод:
Несмотря на то, что добавки ресвератрола безопасны для большинства людей, они могут взаимодействовать с определенными лекарственными препаратами. Кроме того, на данный момент отсутствуют четкие рекомендации по эффективному их применению.
Взаимодействует ли ресвератрол с растительными средствами и другими добавками?
Растительные средства и добавки, потенциально замедляющие свертываемость крови (антикоагулирующие/ антитромбоцитарные добавки)
Ресвератрол может замедлять свертываемость крови. Использование его совместно с добавками, оказывающими аналогичный эффект, в ряде случаев может повысить риск кровотечения и кровоподтеков. К числу таких растений относится дудник, клевер, шалфей краснокорневищный, пиретрум девичий, чеснок, имбирь, гинкго, женьшень, конский каштан, красный клевер, куркума и т.д.
Заключение
Ресвератрол — это одна из самых перспективных добавок, которую активно изучают. Он защищает организм от ряда болезней и способствует улучшению состояния при ряде распространенных хронических заболеваний: рака, болезни сердца и снижения когнитивных функций.
Среди добавок антиоксидантов, способствующих долгой жизни, ресвератрол является одной из самых многообещающих.
Он безопасен и эффективен. Множество исследований подтверждает потенциальную пользу приема данной добавки для долгой и здоровой жизни.
Эффективность ресвератрола до сих пор не известна, поэтому нельзя с уверенностью назвать точную дозировку. Специалисты изучают прием добавки в объеме от 100 до 500 мг. Согласно исследованиям, этот объем обладает наиболее ярко выраженным положительным эффектом.
Ресвератрол хорошо переносится большей частью испытуемых. Единственные замеченные побочные эффекты — это расстройство желудочно-кишечного тракта. Не было отмечено никакой токсичности вещества даже при приеме высокой дозы.
Изучить отзывы, а также купить ресвератрол, можно в магазине iHerb.
Хотите купить добавку?
Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.