хамам турецкая баня что это такое
Восточный хамам: особенности и варианты строительства
Отправим материал на почту
Несмотря на жаркий климат, у жителей Турции очень популярны банные процедуры. Но, в отличие от традиционной русской бани, турецкая парная, имеющая название хамам, имеет свои особенности. Чем отличается турецкая баня и как сделать хамам в своем доме?
Хамам и его особенности
Хамам имеет древнеримское происхождение и походит от бань-терм. Подпол, который строился на сваях, отапливался при помощи печи, а пар в помещение подавался через специальные отверстия в стене из соседней комнаты, где кипела вода. Широкое распространение хамам получил благодаря пророку Магомету, который обязал всех мусульман регулярно его посещать, так как тело истинного мусульманина обязано содержаться в чистоте. В России первый хамам появился на территории Царского села и был построен по проекту архитектора Ипполита Монигетти.
На территории Европы, турецкие бани стали популярными в ХІХ веке. Здесь их называли панацеей от многих недугов и использовали для терапии холеры и бронхиальной астмы. Хамам всегда строился большим и просторным, а для его роскошной отделки использовались мрамор, натуральный камень и мозаика. Особенностью такого строения стал свод в форме купола. Такой архитектурный прием позволил капелькам влаги скапливаться только в углу и не капать сверху на посетителей.
Привычный для Европы хамам, в турецкой бане является всего лишь одной из паровых комнат, которую называют стрим-рум. Именно по ее принципу и строят парные в загородных домах или даже квартирах.
Интерьер в турецкой парной создается по принципу максимального комфорта для посетителя. Очень важно, чтобы здешняя атмосфера способствовала отдыху и расслаблению. Дизайн соответственно выбирается восточный. Неотъемлемыми атрибутами хамама являются мозаика, натуральный камень (чаще всего мрамор светлых тонов) и керамическая плитка. Среди элементов конструкции преобладают арки и купола.
Основной принцип турецкой бани – прогрев каждого элемента в помещении должен быть равномерным. Для этого используют:
Установка парогенератора позволяет создавать мягкий пар. Раньше с этой задачей справлялся котел большого размера, который полностью наполняли водой и нагревали. В классических хамамах и сегодня, добиться нужной влажности позволяет испарение капелек воды с нагретых до определенной температуры поверхностей.
Лежаки в восточной бане сделаны из мрамора. Но, при желании удешевить строительство, его можно заменить мозаикой. Под керамическую плитку укладывают влаго- и термоизоляционные панели из пенополиуриетана. Сидения подогреваются благодаря проложенным в них трубам водяного обогрева. Лежаки делают из кирпича, который сверху облицовывается мраморной плиткой.
Стены и пол в помещении всегда теплые. Добиться этого можно с помощью труб с подогретой водой или электроподогрева. Оптимальной высотой помещения считается показатель 2,6 метров. Благодаря совмещению естественной и принудительной вентиляции, удается добиться качественного воздухообмена.
Если предстоит построить хамам в доме или квартире, к вытяжке, которая обеспечивает вывод воздуха из здания, присоединяется воздуховод. Благодаря этому, воздух, пар и запахи с хамама не будут попадать в жилое помещение.
Плюсы и минусы хамама
Основным преимуществом, которое имеет турецкая баня, является мягкое тепло, способное медленно открывать поры на коже, насыщая ее влагой. Нахождение здесь позволяет улучшить процесс кровообращения, очистить организм от скопившихся токсинов и шлаков. Посещать ее рекомендуют для:
Хотя влажность в хамаме обычно находится на уровне 100%, тепло здесь легко воспринимается организмом.
Недостатком хамамов называют:
Проектирование хамама
Прежде чем приступить к строительству хамама, важно все правильно распланировать. Процесс возведения турецкой бани длительный и требующий значительных финансовых вложений. Каждый шаг должен быть грамотно продуман и просчитан:
Если планируется сделать хамам в жилом доме, важно продумать вариант покрытия стен, сооружение теплоизоляции. Чтобы влага не оказывала губительного воздействия на стены, их предварительно обрабатывают специальным составом. Гидроизоляция в хамаме делается таким образом, чтобы не наносить ущерб зданию. Правильная теплоизоляция позволит сохранять тепло в помещении и при этом не нагревать соседние комнаты.
Проекты строительства турецкой бани делают специалисты. Но при наличии определенных знаний и навыков это можно сделать самостоятельно. При этом важно правильно произвести замеры и выбрать отделочные материалы.
Составление плана работ начинается с проектировки потолка. Будущая планировка будет зависеть от его размеров. Здесь важно правильно рассчитать угол наклона, чтобы влага могла легко стекать по краям, не образуя капли непосредственно на поверхности потолка. Крайняя точка потолочной конструкции должна находиться на высоте не менее 2,7 метров. На уровне 2,2 метров купол переходит в емкость, куда будет поступать конденсат. Причем сам угол наклона должен быть минимальным.
При неправильном проектировании конструкции, будет утеряна значительная площадь помещения. Комната может быть скругленной, ровной или иметь вид сот. Для осветительных приборов в парилке устанавливается понижающий трансформатор.
Чтобы парилка могла полноценно функционировать, необходимо сделать техническую комнату, где будут размещены системы обеспечения и парогенератор. Обычно это помещение небольшого размера или даже отсек, совмещенный с основным помещением парной. Идеальная площадь технического помещения 1,5 м².
Еще один момент, на который важно обратить внимание – это вывод вентиляции, где пар сможет охлаждаться и собираться на поверхности воздуховода. Если при создании канала будет допущена ошибка, то вся влага начнет накапливаться в углублениях, и может стать причиной образования плесени или развития грибка.
Схема вентиляции
В хамаме должна всегда поддерживаться определенная температура воздуха, который должен циркулировать в помещении. Система вентиляции может быть проточной или принудительной. Для этого могут быть выведены вентиляционные трубы. При этом необходимо учесть:
Труба, через которую будет осуществляться воздухообмен должна быть герметичной. Идеальным вариантом станет труба из нержавейки. В большинстве случаев, при строительстве турецкой парной создается смешанная вентиляция. Для этого делают несколько отверстий в стенах, которые будут располагаться друг напротив друга.
При проектировании многоуровневой вентиляции, углубления делают на разных уровнях. Такой вариант конструкции позволит в течение всего года поддерживать внутри помещения определенный уровень температуры.
Размеры хамама
Определяя площадь помещения, необходимо помнить, что чем больше оно будет, тем мощнее генератор нужно покупать. Если баней будет пользоваться семья из 4-5 человек, оптимальной будет комната 2,5*2,5 м. Больше парную делают в том случае, если здесь планируется установить массажный стол. Чтобы хватило одного парогенератора, размер комнаты должен быть минимум 3,5 м².
Оптимальная высота массажного стола – 70 см. Если она будет выше, то человеку среднего роста будет неудобно делать массаж.
Стоит учесть, что материалы, которые используют для гидроизоляции и отделки помещения, забирают не менее 3-4 см. Если предполагается делать армирование стен, то потеряется еще 2,3 см.
В хамаме могут быть использованы:
При определении места, где будут отверстия для выведения пара, следят за тем, чтобы он не мог обжечь ноги. Высота, на которой располагается отверстие – 20-30 см от пола.
Требования к помещению хамама
Планируя сделать дома хамам, важно помнить следующие правила:
Если строительство хамам запланировано на территории частного домовладения, то техническое помещение нужно вынести за пределы строения не более чем на 15 метров. Комната для отдыха не должна быть смежной с парилкой. Для строительства хамама лучше использовать кирпич или блоки. Если помещение делают из дерева, то его нужно предварительно обработать специальным защитным составом.
Как выбрать материал?
Материал, который будет использован для строительства или отделки хамама, должен быть:
Идеальным материалом является натуральный мрамор. Этот материал отличается прочностью, долговечностью, он приятный на ощупь и имеет статусный вид. Единственным недостатком камня является высокая цена. Чтобы уменьшить возможные температурные перепады, мрамор можно заменить телькохлоридотом. Стоимость этого материала почти такая же, как и у мрамора, но его теплоемкость выше.
Вместо мрамора можно использовать керамическую плитку или мозаику. Используя смальту, получится составить красивые рисунки в восточном стиле. Этот материал может представлять собой пластинки или небольшие плитки. Их поверхность бывает яркой или бесцветной, гладкой или шероховатой. Достоинствам смальты является то, что уложить ее получится даже на искривленную поверхность, в то время, как для плитки она должна быть идеально ровной. К другим преимуществам смальты относят:
Единственный недостаток этого материала – длительность укладки. Поэтому производители начали делать готовые панно, облегчающие работу. Самым бюджетным и простым в укладке материалом является керамическая плитка.
Процесс создания хамама
Если проект турецкой бани готов, можно приступать к процессу ее строительства. Для этого потребуются следующие инструменты:
Работы по строительству начинаются с выбора подходящего места. В среднем на строительство уйдет несколько месяцев. Не обязательно под хамам строить специальное сооружение, которое будет находиться отдельно от жилой части дома. Для этого подойдет любая постройка, важно, чтобы в ней были соблюдены все требования.
Для турецкой бани нужно сделать минимум 2 помещения. В одном будет располагаться сама парилка, в другом – технический отсек. Сюда проводят необходимые коммуникации (канализация, водопровод, электричество, вентиляция, отопление). Площадь помещения будет зависеть от желания и потребностей владельца. Технический отсек необходим для размещения фильтра очистки, парогенератора и других устройств, обеспечивающих качественную работу парилки.
Фундамент и стены
Для такого сооружения потребуется создание ленточного фундамента. Делают его следующим образом:
Важно оставить фундамент не менее чем на 30 дней для качественной просушки. После этого приступают к возведению стен:
Крыша, двери и окна
После окончания возведения стен, проводится монтаж крыши. Вначале собирается рама из досок, к которой будут крепиться стропила. Сверху по стропилам проводится обрешетка.
На следующем этапе создается гидроизоляция с помощью рубероида. Сверху укладывается непосредственно покрытие из профнастила или шифера.
Когда крыша будет готова, приступают к монтажу окон. В хамаме их делают из стеклоблоков или устанавливают металлопластиковые конструкции, которые не нуждаются в дополнительной гидроизоляции. Установка окон проводится следующим образом:
После установки окон, приступают к монтажу дверной конструкции:
Потолок и системы обеспечения
Если потолок был изначально ровным, нужно сделать купол. Для этого удобно использовать влагостойкий гипсокартон, пенопласт или поликарбонат, крепящийся на профиля. Делают это следующим образом:
Для создания вентиляционного канала используют сэндвич-трубу, которую устанавливают с небольшим уклоном. Если в хамаме планируется проводить более 2 часов подряд, то необходимо подключить к домовой конструкции систему вентиляции. Чтобы осушать воздух, который будет попадать в трубу из парилки, устанавливают сепаратор пара.
Для установки канализации нужно:
Пол и отопительные приборы
Для монтажа напольного покрытия, необходимо:
После этого пол готов к укладке системы отопления. Она может представлять собой водяное отопление или систему теплый пол. В завершении делается финишная бетонная стяжка.
После полного высыхания пола, приступают к отделке и монтажу коммуникаций:
Для проведения облицовочных работ в парилке используют керамическую плитку, мрамор или другие подобные материалы. После этого можно приступать к монтажу осветительных приборов.
Душевая и технические комнаты
В душевой комнате проводят следующие работы:
В техническом помещении проводят такие работы:
В завершении нужно проверить работу всех устройств и приборов.
Как пользоваться хамамом?
В отличие от привычной нам русской бани, в хамаме менее жарко. Благодаря этому, водные процедуры здесь более комфортные и не утомляют даже при длительном нахождении в парилке. Так как здесь очень высокая влажность, в хамаме просто воссоздать тропические условия, что даст возможность находиться здесь с пользой для здоровья.
Температура воздуха в раздевалке должна быть около 30 градусов. В парилке этот показатель значительно выше и может достигать 70 градусов. Чтобы пребывание здесь было комфортным и неутомительным, температуру рекомендуется установить на отметке 37-40 градусов.
При посещении хамама, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Если проигнорировать эти рекомендации, можно нанести вред здоровью.
Заключение
Строительство и обустройство хамама достаточно длительный и трудоемкий процесс, требующий значительных финансовых затрат. Чтобы постройка оказалась качественной и функциональной, важно правильно подойти к процессу. Все элементы здесь должны иметь качественную гидроизоляцию. Это позволит поддерживать хамам в хорошем состоянии. При выборе отделочного материала можно ориентироваться на финансовые возможности и личные предпочтения. Если все сделать правильно, то отдыхать в такой парилке будет удобно и комфортно.
| Дополнительно Выставка Домов «Малоэтажная Страна» выражает искреннюю благодарность специалистам компании «Эль Спа Стайл» за помощь в создании материала. «Эль Спа Стайл» – крупный поставщик европейского оборудования и аксессуаров для русских бань, финских саун, бассейнов, хаммамов, СПА-комплексов, а также компания оказывает услуги по проектированию, строительству и обслуживанию всех решений в сфере wellness индустрии. Если Вам нужна более подробная консультация, то можете воспользоваться следующими контактами: Турецкая парная: что такое хамам
Турецкая парная хамам – один из самых полезных и популярных вариантов банного отдыха во всем мире. Именно тут можно восстановить силы тем, кто устал от постоянных стрессов и повседневной суеты, получить мощный заряд бодрости, немного расслабиться, отвлечься и снять физическую усталость. Ведь это не просто баня, а определённый ритуал и целая философия, в основе которой не только полное физическое, но и духовное очищение. Давайте разберемся, что же это такое – турецкая баня, как часто можно посещать ее и что лучше хамам или сауна. Турецкая парная: что это такоеПервые турецкие бани начали возводить еще в VII веке. Классические хамамы представляет собой большие здания с несколькими помещениями, в каждом из которых сохраняется определенный уровень влажности и температуры. Строятся такие сауны по принципу «ладошки» – вокруг главной парной располагаются несколько небольших комнат: Особенности турецкой парнойХамам отличается от русских и финских бань тем, что обогрев всех помещений в нем происходит с помощью котла, размещенного под напольным покрытием или встроенного в одну из стен. Пар, образующийся в нем, подается через несколько отверстий небольшого размера, которые находятся на высоте приблизительно 1,5 метра. [focustext title=»Обратите внимание!» icon=»asterisk» color=»info»]Отличительной чертой парной является невысокая температура (30-50С), которая сочетается со 100% влажностью. Пар в ней теплый и мягкий. Это позволяет посещать ее даже тем, кто не любит сильно горячий воздух или не может дышать им по состоянию здоровья.[/focustext] Интерьер современной восточной бани всегда практически полностью выполнен из камня, мозаики или плитки. Дерево не используют даже для отделки лежаков. Потолок парной имеет купольную форму. Это делается для того, чтобы конденсат с него не капал и не мешал посетителям, а стекал по стенам. Хамам: правила посещенияЧтобы получить только приятные эмоции и максимум пользы для здоровья от посещения хамама, нужно знать, как правильно ходить в турецкую баню: как париться в чебеке, пользоваться пилингами или косметическими средствами и сколько времени нужно находиться в хараре. В первую очередь перед тем, как приступать к различным массажным процедурам, следует хорошенько пропотеть. Для этого на минут 20-30 ложатся или садятся на лежак, который предварительно застилают тканью. Тело распаривается, а все поры раскрываются, поэтому примерно через 30 минут нужно приступать к различным видам массажа. В настоящей турецкой бане он довольно энергичный и иногда даже жесткий. Сильными движениями разгоняется кровь, растирается все тело, что позволяет вернуть гибкость суставам и хорошо размять мышцы. После такой мануальной терапии можно немного полежать и отдохнуть, а можно сделать пилинг. Для этого применяют жесткую перчатку для очищения всех отмерших и ороговевших частичек с кожного покрова. Этап, следующий за пилингом – легкий мыльный массаж. Кусочек обычного мыла кладется в сетчатый мешок и немного взбалтывается, благодаря чему получается густая и мягкая пена. Ей покрывают посетителя с головы до ног, а потом начинают делать массаж. После этого можно пойти комнату отдыха – там каждому предложат отдохнуть и выпить чашку травяного чая. [focustext title=»Это интересно!» icon=»asterisk» color=»danger»]Посещая хамам, нужно помнить, что в отличие от русских и финских саун в такой турецкой бане, как правило, бассейн отсутствует, поскольку стоячую воду турки считают нечистой. Вместо него в парилке находятся несколько фонтанчиков.[/focustext] Важно соблюдать и такие рекомендации: Польза турецкой парнойВосточные сауны – это в первую очередь полное расслабление организма. Это значит, что у каждого ее посетителя улучшится сон, исчезнут неврозы, чувство беспокойства и сильные головные боли. Но чем еще полезна турецкая баня хамам женщинам и мужчинам? В первую очередь тем, что в ней действительно эффективно очищается кожный покров, улучшаются обменные процессы и ускоряется регенерирование тканей. Регулярно посещая ее, вы замедлите процессы старения, а используя для массажа натуральные масло, сможете отлично увлажнить и насыть кожу полезными веществами. Польза хамама для женщин и мужчин также и в том, что она помогает: Хамам рекомендуется посещать даже при простуде. Пар помогает вылечить даже бронхит, гайморит, тонзиллит, трахеит, воспаление легких, ларингит, так как прогрев организма в течение длительного времени позволяет ему эффективней оказывать сопротивление различным инфекциям. Кроме этого, в горячем и влажном воздухе все вредные микроорганизмы сразу же погибают, поэтому вероятность заразить окружающих равна нулю. Иногда тренера советуют спортсменам как можно чаще помещать турецкие бани. Но чем именно полезен хамам после тренировки? Он быстро устраняет болевые ощущения при болях в мышцах, вызванные тяжелыми тренировками, бережно и глубоко прогревая их. Вред турецкой парнойПомимо того, что есть польза от посещения турецкой парной хамам, такая баня может нанести и вред организму, ведь в ней довольно высокая температуре воздуха. Это может привести к перегреванию человеческого организма. Особенно опасно находится в парилке без специального тюрбана из полотенца, поскольку перегрев головы вызывает сильные головные боли. Кроме этого, в хамаме очень высокая влажность воздуха, которая усугубляет болезни сердечно-сосудистой системы. Противопоказаниями к посещению хамамаПротивопоказано ходить в турецкую баню тем, кто страдает: К сожалению, хамам отрицательно влияет на астматиков и тех, у кого тяжелые болезни легких. Воздух с высокой влажностью провоцирует обострение недуга и человек начнет задыхаться. Может повредить такая сауна и людям, страдающим любыми кожными заболеваниями. В зоне риска окажутся и люди, у которых когда-либо диагностировали онкологические болезни. Из-за достаточно высоких температур опухолевые образования могут прогрессировать. Не стоит ходить туда людям с гипертензией. В такой парной не так уж и жарко, но резкое повышение давления не исключено. Не запрещено ходить в хамам беременным, но перед его посещением будущим мама следует спросить у лечащего доктора, можно ли это делать, поскольку перегрев в некоторых случаях опасен. При варикозе традиционные русские бани не идут на пользу. А вот хамам можно посетить, но только соблюдая такие меры предосторожности: В заключение хочется сказать, что турецкие бани сегодня популярны во всём мире. Посетить настоящую восточную сауну можно на многих курортах. Не отказывайте себе в таком удовольствии, ведь она подарит вам незабываемые впечатления и ощущения! Все о турецкой бане – хамаме
Турецкие общественные бани по атмосфере и дизайну отличаются от привычных русских моделей или финских саун. В хамаме посетители не только моются, но и расслабляются. В парилке принято устраивать деловые встречи, общаться и обсуждать актуальные события. Разберем сильные и слабые места мыльни. Что такое хамамХамам – турецкая баня, выдержанная в традиционном восточном стиле. Прародителями сооружений стали римские термы, которые арабы переделали под свои требования. Термин «хам» в переводе означает «распределяющий пар». Пар в бане подается не от горячей печки-каменки, а от специальных чанов с кипящей водой. Влага в виде плотного обволакивающего тумана одинаково распределяется по комнате. Из-за высокой влажности стены, пол и потолок в помещении облицовывают плиткой, камнем и кафелем. Привычная для финских и русских парных древесина гниет в такой агрессивной среде.
Благодаря щадящим условиям турецкие бани хамам – пространство для общения и отдыха. Прогретый кислород через дыры в стенах, проделанных на высоте 1,5 м, попадает в комнату. В парной 100% влажность и умеренная температура (до +60 С), что позволяет без перегрузок и с комфортом проводить время. В турецкой бане все поверхности, кроме верхней, греются. Каменные лежаки, стульчаки и пол приятно отдают тепло, расслабляя мышцы и нормализуя терморегуляцию. Чтобы конденсат не капал, потолок выполняют в форме высокого купола. Вода стекает по стенкам, не нарушая отдых посетителей.
Центральным местом хамами является парная, вокруг которой, как пальцы, расположены 5 помещений. В первой комнате градус чуть выше +35 С. Внутри турецкой бани располагали бассейн или водопады с разной температурой. Пройдя всю конструкцию человек физически и морально очищался и отдыхал. Отличительные особенностиВ культурах многих народов существует обычай париться, но хамам разительно отличается от других национальных вариантов. Интерьер традиционной и современной турецкой бани легко узнать по облицовке из плитки, натурального камня или мозаики. В дизайне гармонично сочетаются пестрые орнаменты и натуральный камень. При возведении и отделке не используют древесину.
В хамаме поддерживают специальный температурный режим. В русской парной градус поднимается до 100-110 С, в сауне – до 120 С. В турецкой мыльне показатели колеблются от +35 до 55 С. Приятная теплая атмосфера не нагружает сердце, сосуды и вены, поэтому нравится людям, которые не любят жару.
В турецкой парной поддерживают высокую влажность – 100%. В сауне сырость не превышает 15%, поэтому внутри помещения сухо, тяжело и душно. Горячий, мокрый воздух хамама открывает поры и расслабляет мышцы. Посетители отдыхают и общаются в комфортных условиях. Чтобы получить обильный пар в русских и финских банях, надо вылить воду на горячие камни или печь. В турецкой влажность поддерживают огромные котлы с кипящей жидкостью. Волны горячего воздуха равномерно обволакивают помещение, согревают лежанки, пол и стены. Хамам легко узнать по огромному потолку-полусфере, облицованному камнем или мозаикой. Минимальная высота конструкции в турецкой бане – 3 м, оптимальная – 5 м. Влага поднимается к куполу, остывает и в виде тонких ручейков по стенам стекает в дренажную систему. Отступление от традиционной формы нарушит правильное функционирование парной, конденсат станет капать на людей.
Хамам – это не только помещение для мыть, но и совокупность разных косметических процедур. Перед посещением мыльни запрещено употребление жирной пищи и алкоголя. В парной не принято ходить обнаженным, поэтому тело прикрывают простыней или саронгом. Как устроен классический хамамОбщественная турецкая баня – это огромное здание, все комнаты которого отапливает один котел. Горячий воздух подается по трубам, спрятанным под полом, поэтому в хамаме посетители ходили в деревянных шлепанцах. Пар выходит через отверстия в стенах.
Традиционную баню в Турции строили в форме раскрытой ладони. Парная состояла из 5 помещений, которые строили в виде лучей вокруг главной комнаты: Заходя в хамам, посетитель сразу попадал в джамекян. Потом по коридору перемещался в огромный круглый харарет. После процедур человек заходил в другие комнаты, в которых поддерживали свой градус. Посетитель мог выбрать комфортный температурный режим. От поверхностей исходил влажный пар, ароматизированный душистыми маслами.
Коммуникации вынесли за пределы комнат. Проходя по трубам, горячий воздух отдает тепло и влажность стенам, полу. Парятся в хамаме лежа, поэтому в центре расположили широкую лежанку или площадку с узкими моделями. Конструкцию делали из мрамора или облицовывали плиткой (мозаикой). Высота «мебели» – не менее 80 см.
В харарете обязательно устанавливают каменные курны с водой. У массивных емкостей нет слива, жидкость достают при помощи чаш. В классической турецкой парной обустраивают три бассейна. В первый заливают воду, температура которой +45 С. Второй резервуар наполняют нейтральной жидкостью (+35 С), третий – прохладной. В интерьере располагают небольшие водопады или мраморные фонтанчики. Вентиляция – обязательный компонент хамама.В традиционных турецких банях организовывали естественное поступление воздуха, которое предусматривали при закладке здания. Аэрация помогала поддерживать комфортные условия при высокой влажности. Показания для использованияПребывание в турецкой бане занимает 1,5-2 часа, во время которого посетители отдыхают, оздоровляются и общаются. Обволакивающий влажный воздух помогает расслабиться. Чтобы хамам не навредил, надо разобраться в сильных и слабых сторонах парилки. Польза баниПосещение турецкой бани усиливает иммунитет здоровых людей. В хамаме чередуют разные температуры, закаливая тело. Традиционный пенный массаж с грубыми мочалками улучшает кровоснабжение. Ароматические масла положительно влияют на нервную систему.
Периодическое посещение хамама поможет справиться с проблемной кожей. Обволакивающий теплый влажный воздух открывает поры. Щадящий пилинг удаляет омертвевшие частицы, черные точки, восстанавливает правильную работу желез. Турецкую баню рекомендуют посещать при простуде, но без высокой температуры. Специфическая атмосфера снимает недомогание и облегчит симптоматику. Хамам уменьшает боль в суставах и мышцах. Из-за влажного воздуха лучше отходит слизь при насморке и кашле. В организме притормаживается воспаление и стартует природная регенерация. Если бронхит перешел в стадию выздоровления, то парилка поможет быстрее избавиться от болезни. Во время процедуры рекомендуют пить теплые травяные чаи, которые помогают телу согреться изнутри. Чтобы отчистить легкие от мокроты, в парной глубоко и часто дышат. Запрещено погружаться в нейтральный и прохладный бассейн, иначе заболевание вернется.
Турецкая баня полезна при гайморите. Пар снижает выделение слизи, убирает отечность оболочек в носу, что помогает восстановлению. Хамам пару раз в неделю посещают в период выздоровления, когда позади жар и интоксикация. Чтобы процедуры не навредили, не стоит находиться внутри более 30-45 минут. Турецкая баня при сильных физических нагрузках поможет снять дискомфорт в мышцах. Процедуры в хамаме убирают неприятные ощущения после активных спортивных занятий. В парной: Безопасно избавиться от лишнего веса поможет турецкая баня. Если совмещать парную с массажем и растительными чаями, то получиться сбросить 2-3 кг за сеанс. Посещение хамама рекомендуют дополнять диетическим питанием. Во влажной теплой атмосфере ускоряется метаболизм, который расщепляет жир. При температуре +55 С открываются поры, поэтому усиливается потоотделение и выходит лишняя вода из тела. Вред процедурТурецкая баня не является универсальным средством от всех проблем. Из-за возможности нанести вред плоду, парилка и высокий градус противопоказаны беременным. Запрещено использовать хамам во время острого течения болезней, при температуре, выше +38 С и воспалениях. Сердечники посещение турецкой бани согласовывают с врачом. Даже небольшие нагрузки в парной могут спровоцировать негативные изменения. Из-за влажного воздуха у гипертоников незаметно поднимается давление, а состояние вернуть к норме будет сложно.
При вирусных болезнях процедуры в хамаме ухудшают здоровье пациента. В теплом, мокром помещении активно размножаются грибки. Посещать турецкие бани запрещено людям со злокачественными опухолями, психическими заболеваниями и эпилепсии. Противопоказана парилка при нарушениях щитовидки, при варикозе и открытых ранах на коже. Как сделать хамамСовременная восточная баня – это облегченный вариант, который уже не строят по принципу ладони. В конструкции оставляют турецкий колорит, но изменяют количество комнат или уменьшают параметры помещения. Хамам можно разместить на загородном участке или в квартире. Основные требованияТурецкие бани устанавливают в пространстве с высоким потолком (от 3 м). Чем больше парная, тем легче обустроить комфортную зону для отдыха. Подойдет комната или постройка, подключенная к водопроводу, канализации и электричеству. Подведенная вытяжка облегчит эксплуатацию в условиях высокой влажности. Если ванную перестраивают в хамам, то все изменения согласовывают в инстанциях. Оборудование турецкой бани (парогенератор, освещение, вентиляция) расходует много энергии. С повышенной нагрузкой справятся сети в новостройках, для старых строений трансформации запрещены. Подготовка поверхностейУтепление – важный этап при строительстве восточной парной. Тщательная грунтовка защитит полы и стены от появления плесени, грибка. В помещение подводят электропровода для освещения. Каркас из металлического профиля позволит быстро создать конструкцию любой сложности (арки, выступы).
Куполообразный потолок делают из влагоустойчивого гипсокартона. Красиво смотрится готовая конструкция в виде конуса из натяжных полотен. Чтобы стекал конденсат, на поверхности предусматривают небольшой наклон к сливу. Система подогреваВ хамаме часто сооружают бетонную лавку. Чтобы лежанка выдерживала большой вес, на стадии создания армируют металлической сеткой. На пол кладут электрические маты, сверху заливают стяжкой. Система подогрева создаст в помещении приятное, расслабляющее тепло.
Парогенератор – важный элемент хамама. Оборудование продают в магазинах, которые предлагают технику для бань и саун. Конструкция занимает много места, поэтому мастера рекомендуют устанавливать в отдельном помещении.
ОсвещениеСистема должна выдерживать высокую влажность и резкие перепады температур. Проводку в стенах монтируют во влагоустойчивых кожухах. Для освещения выбирают светильники с защитой от влаги. Чтобы предупредить замыкание, используют трансформатор, понижающий напряжение.
В хамаме оборудуют многоуровневую систему. Красоту купола подчеркнут точечные лампы, похожие на звезды. Если потолок натяжной, то используют софиты. В нишах, арках и углах располагают диодную ленту. Закрытые светильники устанавливают на стенах. Эффектно смотрится встроенное освещение по периметру лежаков, пола или бассейна.
Декоративная отделкаДизайн хамама напоминает дворец, но без нарочитой торжественности. Традиционная отделка турецкой бани – мрамор. Поверхности можно облицевать плиткой или мозаикой из натуральных камней (травертина, оникса). Восточные узоры встречаются на скамейках, колоннах и фонтанах.
Стены хамама украшают турецкими орнаментами. В дизайне гармонично сочетают растительные и животные мотивы, собранные в единую композицию. Элементом декора парной станут традиционные курны из мрамора или оникса.
ЗаключениеТурецкая баня хамам – это отличный способ расслабится, приятно провести время и оздоровиться. Восточные парилки с мягким влажным воздухом более полезные и безопасные, чем русские и финские варианты. Адаптированную под современные требования конструкцию можно обустроить в загородном доме или в просторной квартире.
|
Фото с сайта cocoony-domicile.fr
Фото с сайта m.slovenskenovice.si
Фото с сайта aquatec.biz.ua
Фото с сайта meydanhamami.com
Фото с сайта guidemarmaris.com
